LovesTheTeam.com

Причини за непреднамереност

Първо, определете причините за вашетоневнимание. Въз основа на тях ще бъде по-лесно да се справите с него. Може би не си спомняте нещата, защото те просто не ви интересуват. В този случай трябва да се разбере дали това е важно или не. Ако този въпрос има значение за вас, е време да се научите да сте по-фокусирани. И ако не - просто зачеркнете въпроса, които не могат да се концентрират, от своя spiska.Mozhet бъде, не сте забелязали някои неща, защото не можете да се съсредоточи върху детайлите. След това е необходимо да се работи върху себе си, за да научите по-дълбоко да се концентрира върху един предмет. Да не се разпространи и в няколко действия, работа по един и същ проект, но потопен в нея polnostyu.Inogda причини разсеяност и други мисли, които са постоянно въртящи се в съзнанието на човека. Ако това е вашият случай, помислете какви проблеми ви пречат да живеете и работите. Докато не ги премахнете, няма да можете да се успокоите. Когато не можете да решите проблем, преразгледайте отношението си към него. Няма смисъл отново и отново, за да се тревожи за това и нямат, защото на тази възможност sosredotochitsya.Esli, което виждате в обичайната си разсеяност, дисциплинираме себе си, за да постави нещата строго запазени за тях на мястото и да запишете важни неща в ежедневието. Задайте си напомняне, ако определено трябва да направите нещо. Ако в същото време да работите върху способността ви да се съсредоточи, скоро няма да има нужда тези съвети.

Станете по-внимателни

Станете по-внимателен човек, който ще ви помогнеспециални техники и упражнения. Първо, трябва да развиете паметта си: визуална и звукова. Мислете за себе си задачи или ги намерете в ръководства или в интернет. Например, запомнете за определен период от време набор от предмети, а след това със затворени очи, ги възпроизведете в паметта. Постепенно усложнявайте задачата: по-малко време за запомняне или добавяне на нови елементи. Слушайте парче текст два или три пъти и след това опитайте да напишете какво помните. От време на време увеличете текста за слушане. Второ, научете най-добрата концентрация. Ежедневната медитация ще ви помогне в това. Така че ще се научите да успокоявате ненужните мисли и да се съсредоточите върху едно нещо. За това как да провеждате медитация, има голямо количество информация в различни източници. Най-лесният начин е да намерите тихо и спокойно място, да се грижите да не сте обезпокоени, да седите удобно, да затворите очите си и да наблюдавате собствените си мисли, докато на практика не стигат до не. Отначало ще ви бъде много трудно да изпълните тази простичка инструкция. Но с обичайната практика ще забележите, че ставате по-малко притеснени и можете да се потопите в настоящата работа с главата си.