Как да приемате L-карнитин правилно?
Как да приемате L-карнитин правилно?
Веществото L-карнитин е открито преди повече от 100 годинипреди. Направени са много изследвания. Това е естествен компонент, който се съдържа в човешкото тяло. Това е също част от риба, месо, мляко и домашни птици. L-карнитин - не е мазнини горелка, но това е, участващи в обработката на мазнините в енергия.
Защо да приемате l-карнитин
L-карнитинът е много важен и полезенамино киселина. Той се произвежда в черния дроб и навлиза в тялото с определени храни. За съжаление, това количество l-карнитин не е достатъчно дори за човек, който не упражнява. В един ден средният човек се нуждае от около 300 мг, а такова количество карнитин се съдържа в 1 кг месо. Основната функция на l-карнитин е посоката на мазнините в митохондриите на клетките, които ги превръщат в енергия. В допълнение, подобрява сърдечно-съдовата и нервната система. Това забавя процеса на стареене в мозъка. L-карнитинът забавя протеина на организма, така че може да поддържа мускулите ви в тонус дори и по време на диета. Той ще ви направи по-трайни в тренировка и ще помогне на мускулите ви да се възстановят по-бързо. Дозиране на l-карнитин
На първо място, трябва да се разбере, че ако виеще вземете l-карнитин като добавка, но не се придържайте към диета и упражнения, тогава няма да можете да отслабнете. За да отидете на излишните килограми бързо и трайно, изисква цялостен подход: спорт, L-карнитин и dieta.Prinimat добавка, необходима курсове. Един курс трябва да продължи 4-8 седмици. След това направете пауза от две седмици, а след това се възобнови priem.V магазини спортното хранене ще намерите голям асортимент от л-карнитин. Предлага се под формата на таблетки, спортни напитки, желатинови капсули, спортен шоколад и концентрат. Течният карнитин се абсорбира много бързо, но много често съдържа подсладители, концентрати и други вредни вещества. Цената на този вид напитки по-горе, така че е най-добре да си купите карнитин tabletkah.Esli тренирате, дозата на карнитин на ден трябва да е 500-3000 мг, в зависимост от телесното тегло. Изследвания са доказали, че приемането на карнитин дори 15 000 мг на ден не води до неблагоприятни последици, но такива високи дози ви дневна доза ще бъдат достъпни за всеки пакет chemu.Na карнитин. Различните производители препоръчват да приемат наркотика по различен начин. Някои съветват да се пие карнитин само в тренировъчни дни, а някои - всеки ден два пъти den.Ne вземе карнитин на празен стомах. Той, подобно на всяка друга аминокиселина, може да разруши чревната микрофлора. Карнитинът е допълнение към диетата и упражненията. Това ще помогне за ускоряване на резултата, ако не преяждате и не пропускате тренировки. Не забравяйте, че това е само добавка, така че не можете да се откажете и чакате карнитинът да направи всичко за вас.
