Съвет 1: Как да отслабнете на 1 кг на ден
Съвет 1: Как да отслабнете на 1 кг на ден
Понякога спешно трябва да отслабнете след няколко днитри или повече килограма. Твърде често, методите за бърза загуба на тегло не трябва да се опитват, тъй като не е много естествено за човешкото тяло. Но да се организира някакво подобие на облекчение диета, по време на който изчисти килограм на ден, веднъж на три месеца е възможно, без да вреди на организма.
инструкция
1
Добре е да отслабнете, ако пиете през денясамо минерална вода. За предпочитане без газ. В такива случаи са подходящи за лечение и хранене видове вода. Такива като "Borjomi", "Essentuki" и други. Целият ден можете да пиете толкова вода, колкото искате. Но не забравяйте да консумирате поне един и половина литри на ден.
2
Спрете избора си на ден на гладно по време накоито губите на един килограм тегло, на ябълки. Разделете на пет части един килограм зелени ябълки, дори по-добри от сезонните, които растат във вашия район. През целия ден, пет пъти ядат само ябълки. В допълнение, пийте вода - варено охладено, бутилирана, минерална. Трябва да пиете до 1,5-2 литра за целия ден.
3
Прекарайте целия ден на кефир един процентсъдържание на мазнини. През целия ден диетата ви е само един литър кефир, разделен на части, както и питейна вода. Можете да пиете толкова вода, колкото искате.
4
Друг вид ден на гладно за загуба на излишъктеглото - зелен чай и каша от елда, приготвени по специален начин. В допълнение към три до четири чаши зелен чай на този ден трябва да пиете един литър проста питейна вода. Елда готвене така. От вечерта преди деня на разтоварване измивате чаша зърнени храни. След това се изсипва със стръмна вряла вода в тенджера (2 чаши). Загрейте обвийте тигана с кърпа. Можете да ядете елда следващата сутрин.
5
Укрепване на действието на ден на гладнодопълнителни активни физически движения. Обърнете обръча около талията за половин час или педала на домашен велоергометър. Разходете се на чист въздух, като по този начин се движите енергично. Колкото повече стъпки предприемате, толкова по-скоро отслабвате. Можете да направите половин час гимнастика у дома или да посетите фитнес център за тази цел.
Съвет 2: Как да отслабнете с 1 кг за 1 ден
Дори ако винаги наблюдавате теглото си, всичкосъществува риск и веднъж да преяждате на парти или по време на вкусна вечеря. И на следващия ден ще чакате неприятна изненада под формата на няколко килограма. Но не се притеснявайте, има еднодневни диети, благодарение на които скоро ще дойдете.
Подготовка за еднодневна диета
Еднодневна диета трябва да бъде подготвена. В навечерието на отказа на вечеря. Също през нощта пийте чаша бульон от лайка, налейте лека и лесна загуба на тегло и вземете топла релаксираща вана. Това ще ви помогне лесно и ефективно да провеждате диета.Благодарение на еднодневната диета може да загубите около 1 кг тегло.
Диетично меню за 1 ден
Веднага след пробуждането пийте 1 чаша топловода и вземете хладен душ. Имате 1-2 зелени ябълки и чаша неподсладен билков чай. За вечеря, варете 150 грама пилешки гърди, пригответе сервирана зеленчукова салата с малко количество растително масло. За вечеря ядете 200 милилитра доматена супа с пресен магданоз. Между основните ястия можете да си поръчате закуски с краставици или ябълки. През деня, не забравяйте да пиете колкото е възможно повече минерална вода - най-малко 2 литра.Райс еднодневна диета
Оризът е отличен почистващ препарат,Той помага за отстраняване на течности, вредни вещества и токсини от тялото. След един ден на оризова диета, можете да отслабнете с 1 кг, да се отървете от подуване, кожата ще стане по-чиста и кадифена. Вашето ежедневно меню ще се състои от 250 грама ориз, 2 литра вода, 2 супени лъжици мед, 1 литър ханш. Оризът трябва да се приготви предварително - вечер. Изсипете запушалката със студена вода, изплакнете и излейте 1 чаша вряла вода сутрин, сложете бавен огън и гответе докато сте готови. Разделете 250 грама от получената оризова каша на 6 равни части. Това ще бъде дневната ви диета, в която можете да добавите и 2 супени лъжици мед и 1 литър роза бедрата.Освен това през деня пийте минерална вода.
