Каква е употребата на R'n'b-танците, които не се побират, какво да носят за тренировка
Каква е употребата на R'n'b-танците, които не се побират, какво да носят за тренировка
R'n'b-dance е отлично кардио тренировка. Укрепва сърцето, белите дробове и "вятърът" на главата от стреса. Благодарение на укрепвания удължен фитнес урок стяга силуета и образува красив мускулен релеф. След такива тренировки рискувате да кажете сбогом на целулита.
инструкция
1
Танцовото натоварване прави тялото ощепластмасови и гъвкави. Подобрява координацията на движенията. Най-накрая ще се научите да притежавате тялото си. И не се страхувайте да го покажете на другите. При почасово обучение 500-700 калории.
2
Танцовият урок R'n'b изисква доброкоординацията и мускулната памет. Едно нещо е да се научат отделно елементите на танца. Друго е да ги изпълнявате в комбинация. За тези, които искат да повторят танца, учат в тренировка, в клуб или на парти, ще трябва да се подготвите за повторението на уроците у дома.
3
Отначало може да не бъдете достатъчно за танцуванегъвкавост и пластичност ... Не е нужно да се страхувате. Редовното обучение (най-малко три пъти седмично) - и елементите на R "n'b ще стават все по-безпристрастни.
4
Кой не се побира?Уроци по танци се отнасят до аеробни натоварвания с голямо въздействие, които могат да бъдат противопоказани за хора с хипертония, стави, сложни очни заболявания. Основното нещо обаче е да се вземе решение за треньора. Защото всеки инструктор дава урок по цвета си. Например, танците в ленти-пластмасов ключ са достъпни дори и за хора, които не могат да скочат много или да направят остри склонове. Но R'n'b с много хип-хоп елементи и breakdance ще ви натовари напълно. Такова обучение се счита за сила и е подходящо само за напреднали танцьори, зад които няколко години посещават фитнес залата.
5
Какво да носите за обучение?Пеша - определено треньори. И най-добрият танц. тези обувки е оборудвана с амортисьори на дъното, която ви позволява да се върти на място и не се плъзга по polu.Otkazhites от строги анцузи-тъмните цветове. Изберете да r'n'b тренировка светли върхове, плътно прилепнали панталони до под коляното или сексуална shortiki.Tem които все още са срамежливи на фигурата, можете да се откажете за рокля в стила на хип-хоп: широки панталони с джобове и значки, тениски и щампи ,
