Съвет 1: Как да изберем танцови обувки
Съвет 1: Как да изберем танцови обувки
От правилно избрани танцови обувки визпълнението на изпълнителя зависи. Практически всеки човек, слагайки професионални обувки за танци, може да се чувства абсолютно по друг начин, по-уверен. Поради това е важно да се установят основните критерии за избор на такива обувки.
инструкция
1
Първо трябва да решите кои видове танци са необходими обувки, Всеки модел обувки се обмисля, като се вземат предвид характеристиките на изпълнението на танца и неговите основни различия. Ако участвате в латиноамериканска програма, имате нужда обувки Латина. За да изпълните европейската програма, изберете обувките стандартно. Движенията на танците в първия случай започват с чорап, а във втория - с пета.
2
Сега изберете модела, който ви е удобен. В магазина можете да намерите тренировъчен танц обувки, или обувки за учители. Това са мъжки обувки за латински. Такъв модел е достатъчно стабилен, удобен, "диша добре" и е модерно да се занимава с него доста дълго време. това обувки можете да го носите за ежедневни тренировки, но за демонстрация ви трябва обувки за стандартни или латински.
3
Не избирай обувки само защото е красива. На първо място, тя трябва да отговаря на изискванията за танцовите обувки. Подметката на обувките е тънка, обикновено изработена от велур, има къса подложка. Това позволява на танцьорката да почувства пода и лесно да огъва крака. Горната част на обувките трябва да бъде от кожа, така че да се простира с всякакви движения на крака.
4
Всеки модел има определена височина на петата и обувката. За начинаещите танцьори се препоръчва да избират обувки с пета не повече от 5 см.
5
За да изберете правилно танц обувки, е необходимо да го пробвате. Обувки трябва да влизат в контакт с крака, защото качеството обувки обикновено с времето. Краката трябва също така да прилягат плътно към стелката.
6
Ако изберете латински модел,обърнете внимание на факта, че върхът на палеца не излиза извън стъпалото на подметката. По време на монтажа се опитайте да огънете крака, като се катерите на пръстите на краката и направете няколко стъпки. Оценявайте усещанията, които изпитвате в тези обувки. Ако не можете да кажете със сигурност, че се чувствате комфортно с тях, опитайте с друга двойка. Преди да закупите, не забравяйте да проверите и външния вид на обувките - точността на фърмуера и залепването.
7
Ако все още не сте готови да купите професионални танцови обувки, намерете подходящо обувки в гардероба си. Обърнете внимание на това, че подметката е мека, не пада върху паркета и е здраво закрепена на крака. И най-важното е, че в тези обувки трябва да се чувствате удобно.
Съвет 2: Каква е употребата на R'n'b-dance, който не се побира, какво да носите за тренировка
R'n'b-dance е отлично кардио тренировка. Укрепва сърцето, белите дробове и "вятърът" на главата от стреса. Благодарение на укрепвания удължен фитнес урок стяга силуета и образува красив мускулен релеф. След такива тренировки рискувате да кажете сбогом на целулита.
инструкция
1
Танцовото натоварване прави тялото ощепластмасови и гъвкави. Подобрява координацията на движенията. Най-накрая ще се научите да притежавате тялото си. И не се страхувайте да го покажете на другите. При почасово обучение 500-700 калории.
2
Танцовият урок R'n'b изисква доброкоординацията и мускулната памет. Едно нещо е да се научат отделно елементите на танца. Друго е да ги изпълнявате в комбинация. За тези, които искат да повторят танца, учат в тренировка, в клуб или на парти, ще трябва да се подготвите за повторението на уроците у дома.
3
Отначало може да не бъдете достатъчно за танцуванегъвкавост и пластичност ... Не е нужно да се страхувате. Редовното обучение (най-малко три пъти седмично) - и елементите на R "n'b ще стават все по-безпристрастни.
4
Кой не се побира?Уроци по танци се отнасят до аеробни натоварвания с голямо въздействие, които могат да бъдат противопоказани за хора с хипертония, стави, сложни очни заболявания. Основното нещо обаче е да се вземе решение за треньора. Защото всеки инструктор дава урок по цвета си. Например, танците в ленти-пластмасов ключ са достъпни дори и за хора, които не могат да скочат много или да направят остри склонове. Но R'n'b с много хип-хоп елементи и breakdance ще ви натовари напълно. Такова обучение се счита за сила и е подходящо само за напреднали танцьори, зад които няколко години посещават фитнес залата.
5
Какво да носите за обучение?Пеша - определено треньори. И най-добрият танц. тези обувки е оборудвана с амортисьори на дъното, която ви позволява да се върти на място и не се плъзга по polu.Otkazhites от строги анцузи-тъмните цветове. Изберете да r'n'b тренировка светли върхове, плътно прилепнали панталони до под коляното или сексуална shortiki.Tem които все още са срамежливи на фигурата, можете да се откажете за рокля в стила на хип-хоп: широки панталони с джобове и значки, тениски и щампи ,
Съвет 3: Как да подготвим първия танц на младоженците
На практика няма сватба, от просто дорафинирана, не прави без първия сватбен танц на младоженците. Това е досаден момент на празненство, защото гостите танцуват за гостите в нов статут - съпруг и съпруга.
