Каква е вредата от сусам?
Каква е вредата от сусам?
Сусам, несъмнено, е полезно растение, богатовитамини и микроелементи, но въпреки полезните си свойства той има своите противопоказания. Следователно, преди да използвате сусам, трябва внимателно да обмислите всички негативни последици от употребата му.
Сусамът е едно от най-старите растения. За да добавите вкус, той се добавя към храната. Сусамовите семена съдържат много микроелементи и са толкова богати на хранителни влакна, че трябва да се използват в диетата си. Но първо трябва да разберете за вредата, която това растение може да причини.
Сусам Съставки
Сусамовите семена имат забележителен състав. На първо място, това са масла. Техният брой в сусамово достига шестдесет protsentov.Sostav сусамено масло са много богати на: глицеролови естери, органични киселини и мастни киселини. Направете уникални тези семена и съдържанието на sesamin. Също така, те са богати на минерали и витамини. Сусам - естествен източник на мед, калций, желязо, фосфор, магнезий, цинк, натрий, калий, селен, margantsa.Liderom между витамини, съдържащи се в това растение е тиамин. В 100g. от тези семена - 0.25 mg. Това е повече от 20% от дневния курс. Също така, той включва в състава на никотин и фолиева киселина, рибофлавин, витамин K.Soderzhit фитин - вещество, което може да поддържа баланса на минерали и бета-ситостерол - намалява нивата на холестерола в кръвта. сусамово масло, извлечена от семената, витамин Е преобладава и витамин А не е открит на всички, но поддържа достатъчно дълго.Увреждане на сусам
В света няма продуктидонесе само едно предимство. Преди да включите продукта в диетата, трябва да разберете нежеланите реакции. В крайна сметка, и сусам имат protivopokazaniya.- че е невъзможно да се яде за хора, страдащи от тромбоза, като сусам от полза за подобряване на съсирването на кръвта - не може да има сусамени семена на празен стомах - да предизвика гадене и повръщане - По-голямо внимание трябва да се отнася до използването на този продукт хора склонни към алергии. Особено засяга хора, които вече са алергични към ядки и други продукти - Съдържа огромно количество мазнини. Затова тези, които седят на диета е по-добре да не се използва като добавка наднорменото тегло - е строго забранено правенето на сусамово масло в комбинация с аспирин, всички производни киселец киселина и естроген. Подобно приемане води до образуване на неразтворими съединения в бъбреците - С повишено внимание трябва да се лекува сусам на хората в организма, който съдържа голямо количество калций. Излишъкът от този минерален компонент само ще влоши общото състояние на човек. Редовното използване на малко количество семена и сусамово масло има благотворен ефект върху целия организъм.
