Аюрведа. Отслабвам без диета
Аюрведа. Отслабвам без диета
Всеки, който иска да отслабне, трябва да отиде на диета,стриктно го следвайте, радвайте се, ако теглото падне и се молите, че след края на диетата, килограмите не се връщат, носейки със себе си няколко нови приятели. Истината е проста, но не всеки може да я последва. Загубата на тегло в Аюрведа не само помага да отслабнете, но и почиства тялото на шлаката, натрупана в организма в продължение на много години от живота.
инструкция
1
Първият ден от загубата на тегло в Аюрведа може да бъде нареченподготвителна. Нищо особено в това не би трябвало. Само малко отрязани обичайните порции храна, опитайте се да не ядете нищо мазни, пийте много вода, чай, сокове.
2
Вторият ден ще бъде най-тежкия, така че е по-добреПланирайте го предварително за почивка или уикенд. Отлагайте всички домашни задължения, анулирайте магазините, може би дори да изключите телефона. Не можете да ядете нищо, трябва да пиете само чиста вода. И рициново масло. Самото масло е доста неприятно за вкуса, така че можете да направите коктейл от 2 супени лъжици. рициново масло, половин чаша прасковен сок и 50 ml алкохол. Един час след приемането на коктейла тялото трябва да бъде почистено. Ако това не се случи, можете да си помогнете с малка клизма. Без значение колко силен е гладът, не можете да вземете троха в устата си. По-добре е да си легнете и, ако е възможно, да спите.
3
От третия ден можете да започнете да ядете, строгопридържайки се към принципите на Аюрведа. Тази фаза на диетата трябва да продължи 7 до 10 дни, след което се оставя да се върне към нормален живот. Трудно е да се предскаже точно колко килограма загуба на тегло ще е нужно време, всичко зависи от първоначалното тегло на лицето и как точно той следваше принципите на храненето аюрведа, но резултатът от 2 до 5 кг е съвсем реалистично. И ако мислите, че това може да се постигне по-малко от 2 седмици, почти на гладно (един ден не се брои), загуба на тегло по Аюрведа може да се нарече един доста ефективен метод.
4
Принципите за захранване на системата са съвсем прости. Три хранения на ден, разликата между тях трябва да бъде най-малко 4 часа. Без леки закуски, ако стане много гладен, можете да ядете 1 ябълка на ден. Закуската се препоръчва да направят сърдечен, обяд балансиран, но вечерята е доста умерена и без мазнини. Намаляване на консумацията на месо и млечни продукти. Не полуготови продукти, само прясно приготвена храна, като щедро ароматизирани с подправки. И сладкиши. За тях за времето за отслабване ще трябва да забрави. Разбира се, това са всички ограничения, не е възможно да отслабнете без тях, но няма да ви се налага да гладувате изобщо.
