Съвет 1: Лимон диета за отслабване
Съвет 1: Лимон диета за отслабване
Лимонът помага да отслабнете благодарение на уникалниясобственост за разграждане на мазнините с помощта на естествената киселина, съдържаща се в него. Лимон, подобно на всеки плод, препоръчван за диети, перфектно намалява усещането за глад и ускорява метаболизма. Ето защо, лимон диета за отслабване отново е на върха на популярността.
Лимон диета през деня
Предписаното количество лимонов сок на ден,разрежда с топла вода, трябва да се пие сутрин на първия ден natoschak.V лимон диета напитка лимоновият сок се смесва с чаша вода. От втори до шести ден, увеличаване на броя на лимони и обем вода: започнете с две плод на един и същ брой очила и обемът се довежда до шест лимони. На седмия ден - освобождаването от отговорност, т.е. трябва да бъде изоставена в полза на ядене три лимони, притиснати в три литра вода (можете да добавите една супена лъжица мед), която трябва да се изпие цялата den.S осми до тринадесети ден се намали броят на лимони и количеството на водата за разреждане. Започнете с шест жълти плода върху шест чаши и достигнете пропорция от един към друг. На четиринадесетия ден, разреден сок от три лимони три литра чиста вода, и отказ от храна напълно, пие кисела вода през целия ден.Как да се съобразявате с диетата на лимона
• Ако една или три чаши лимонена вода на празен стомахне е трудно да се пие, тогава четири или шест могат да бъдат трудни. В този случай се разрешава разделянето на препоръчваната дневна вода на три хранения и нейното пиене един час преди хранене. • След лимонов сок устата трябва да се изплакне с чиста вода, тъй като киселината може да унищожи емайла на зъбите. Или пийте сок през слама. • През деня можете да ядете с всякаква храна, но с умереност и предпочитане на зеленчуци и плодове • Лимон диета за отслабване ще ви позволи да се разделите с четири до пет килограма наднормено тегло за две седмици. • Не прекомерно намалявайте средното дневно съдържание на калории в храните, което води до изтощение. • Лимоновата диета се понася добре от здраво тяло. Но може да се повтори не повече от 4 пъти годишно с дълга почивка.Противопоказания за лимоновата диета
Използването на кисели напитки на празен стомахможе да предизвика изостряне на хроничните заболявания. Лимоновият сок е противопоказан при хора с стомашна киселинност, както и гастрит, пептична язва, чревна дисбактериоза, панкреатит, ентерит и колит.Съвет 2: Вода с отслабване на лимон
В борбата за отслабване жените и мъжете по целия свят използват различни начини. Някой избира диета, някой спортува, а някои предпочитат да пият ежедневно вода с лимонов сок.
Свойства на лимон и неговия ефект върху тялото
Лечебните свойства на лимон са известни от дълго време. Той се използва в готвене, в медицината за профилактика на настинки, за повишаване на имунитета, има голямо съдържание на витамини - С, А, В, Р, цинк, калий, и се използва в различни козметика. В допълнение, той е много добър ефект върху стомашно-чревния тракт, тя се справя с отстраняване на токсини и пречистване на токсините на човешкото тяло. С други думи, лимон и сокът ще бъде полезна за хора, които искат да се отърват от няколко допълнителни kilogrammov.Odnako трябва да успокои намаляване на теглото, тъй като има един лимон в чист вид не е необходимо. Необходимо е да се добави лимонов сок във вода и я изпийте между храненията. Тази необичайна комбинация от вода със сока се дължи на факта, че течността не тялото ни не може да смила храната и се оттегли външно усвоява отпадъчни продукти, и лимонов сок само подобрява храносмилането и секрецията на стомашния сок.В допълнение, вода с лимон, запълване на стомаха, удължава времето до следващото хранене и намалява усещането за глад.
Метод за приготвяне и консумация на вода с лимонов сок
Пийте напитка с лимонов сок за отслабванеслед като го приготви в следните пропорции: чаша вода има сок от половината от нарязания лимонов плод. Това разреждане на сок с вода е подходящо за хора, които тежат не повече от 70 кг, а тези с по-голямо тегло трябва да смесват чаша вода и сок от цял лимон. Имайте предвид, че първата чаша напитка трябва да се пие сутрин преди закуска, а следващата - през деня между храненията.Ако водата с лимон е много кисела за вас - добавете малко мед към нея.Има и лимонова диета за интензивнодъмпингов излишък. Същността му е да пие вода с лимонов сок в продължение на две седмици. Тя започва с използването на една чаша вода със сока изцеден от лимон, на следващия ден - две чаши и два лимона и така нататък във възход до седмия ден. На осмия ден подгответе лека, разтоварваща напитка от 3 литра вода и 3 лимона - пиете я през целия ден. Деветият ден започва с 7 чаши вода и 7 лимона и така до 14 надолу. Защото, докато пиете вода с лимон, трябва да се откаже от брашното и сладки, както и pereedaniya.Limonnaya диета е строго противопоказан при хора с язви, гастрити и други заболявания, стомашно-чревния тракт, както и тези, които имат зъби се характеризират с висока чувствителност.
Съвет 3: Как да подготвим вода за отслабване на лимон
Специализираните списания отдавна са разпозналиЛимон водата е едно от най-добрите средства за цялостно почистване на тялото. Има и мнение, че с него можете да загубите до три килограма само за няколко дни.
Ще ви трябва
- - 4-литрова кана
- - лимон
- - вода
- - джинджифил
- - пресни краставици
- - мента
инструкция
1
Напълнете каната с филтрирана вода до ръба.
2
Изплакнете лимона под течаща вода, нарязани и без да притискате сока, добавете към каната.
3
Освободете краставицата от кората, нарязайте и поставете вода в лимона.
4
Хвърли там 10-12 листа свежа мента.
5
Превърнете свежия джинджифил в прах и добавете една чаена лъжичка към напитката.
6
Разбъркайте добре след разклащане и оставете за една нощ в хладилника.
7
Можете да пиете вече приготвена лимон вода за целия следващ ден.
Съвет 4: 8 Сок за отслабване
Не е нужно да гладувате и да седнете на друго мястодиети да отслабнете. Соковете не само развалят вкусовите пъпки, но също така помагат да изгорят упоритите мазнини. Ето 8 плодови сока, които ще ви помогнат да отслабнете.
- Сок от домат + сок от краставици
Този сок отлично изгаря мазнините и също така добавявлакно в диетата си. В блендер комбинирайте нарязаните на кубчета домати, добавете малко морска сол и черен пипер. Можете също да отпуснете малко мед. Изсипете сместа в висока чаша и я украсете с листа от мента.
- Сок от кресон + сок от моркови
Салата Cress е богата на антиоксиданти и хранивлакна. Изрежете морковите листа и листата на превръзката и минавайте през сокоизтисквача. Изсипете сока в висока чаша и украсете с кройка от кориандър. Пийте този сок сутрин. Тя ще насити стомаха и ще подобри функционирането на червата.
- Целина + сок от цвекло
Целина е друг зеленчуков продукт, който е богатвлакно, докато цвекло има много полезни свойства за здравето. Целина и нарязани цвекло, поставете сокоизстисквачка и изцедете сока. Полученият сок ще помогне за детоксикацията на тялото.
- Спанак + сок от ябълки
Спанакът е един от най-богатите източницивитамин Е, фолиева киселина, желязо и диетични фибри. За да готвите този здрав сок, нарязани ябълки, както и спанак. Смесете ги в миксер. В получения сок добавете малко лимонов сок.
- Лимон + сок от диня
Динята съдържа вода и влакна. Тя ви помага да се чувствате пълно и да потискате чувството на глад. Добавете ситно нарязаната диня и лимон в смесителя и разбъркайте. Поставете натрошен лед в чаша и изсипете сместа. Гарнирайте с листа от мента.
- Морков + джинджифил + сок от ябълки
Този сок съдържа лимонена киселина и е отличенподходящ за намаляване на теглото. Вземете моркови, ябълки и малко парче джинджифил. Нарежете ги в кубчета и разбъркайте в миксер. Изсипете сместа в чаша и се насладете на вкуса на сока.
- Apple + зеле изпражнения + лимонов сок
Тази напитка е богата на витамин А, калций и има анти-канцерогенни свойства. Добавете съставките към миксера и разбъркайте.
- Orange + моркови + сок от цвекло
Оранжевите, морковите и цвеклото са пълни с витамини ихранителни вещества. Вкусният вкус на този сок помага за намаляване на теглото. Хвърлете всички съставки в миксер и разбъркайте добре. Можете също да добавите ябълки по вкус.
Съвет 5: Джинджър диета е ефективен начин да отслабнете
Диета, на базата на използването на чай джинджифил,помага не само да се отърве от излишните килограми, но и да очисти тялото на токсините и токсините. Джинджър диета ви позволява да отслабнете без да навредите на тялото. Консумирането на чай от джинджифил не е бързо развиващ се метод за отслабване, тъй като намаляването на теглото е доста бавно, обикновено е възможно да се загубят не повече от 1-2 килограма на седмица.
Въпреки че е стриктно спазване на диетатаметодът на загуба на тегло не изисква, но както при всяка диета, се препоръчва да се намали до минимум консумацията на сладки, мастни, солени и пушени храни. В дневната диета трябва постепенно да се намали и да е не повече от 1800 ккал на sutki.Za за нормализиране на обменните процеси на ефекта на тялото на диета трае дълго време, и да се върне загубените килограми риск почти напълно премахнати. Експертите съветват да пиете чай от джинджифил в продължение на 1 до 2 месеца, за да получите най-добрия резултат. През деня се приготвя цяла дневна норма на джинджифилова напитка. За да направите това, се нуждаете от малко парче джинджифил корен размер 10-10 мм решетка на малка ренде и варя половин литър вряща вода. За да добавите мек вкус към чая, добавете листа от червена боровинка, лимонов сок, ментови клонки или бонбон от лимон. Това не е забранено, както и добавянето на натурален пчелен мед - не повече от 2 супени лъжици чай от джинджифил lozhek.Priem извършва на една проста схема: първата част е пиян сутрин на празен стомах, тъй като трябва да се пие чай през целия ден половин час преди хранене и един час след това. За един ден се нуждаете от 1,5 литра чай. Ето защо, частите от напитката трябва да се определят независимо, в зависимост от това колко пъти на ден седите на масата. Сутрешната част може да бъде 1-2 чаши, толкова чай, колкото трябва да пиете, преди да си легнете. Не пийте цялата чаша в една глътка. Джинджифиловият чай трябва да се пие на малки глътки, да се насладите и да се насладите на това прекрасно питие. Успокояващите свойства на джинджифил надминават ефектите на черното кафе. Джинджифил чай помага за намаляване на апетита, в същото време тонизира тялото, ускорява метаболизма и стабилизира храносмилането. Не забравяйте и за противопоказанията: този метод на загуба на тегло не трябва да се използва от жени по време на бременност и лактация. Лекарите не препоръчват този метод за намаляване на теглото за хора, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, както и юноши и деца.
