LovesTheTeam.com

инструкция

1

Тази диета е наречена "японски"(тя е разработена в клиниката "Yaelo" или "Yaeks"), въпреки че традиционното японско меню има много далечна връзка. Продължителността на диетата е 13/14 дни. През това време, при строго и последователно спазване, лесно и без усилие ще отслабнете с 7-8 кг, т.е. до 4 кг на седмица. Според загубата на тегло диетата лесно се толерира и причинява увеличение на енергията. Ето защо той стабилно влиза в топ десетте най-ефективни диети в света. Разбира се, любителите на сладките ще имат трудно време (сладкото и брашното е категорично забранено), но резултатът няма да отнеме много време. Поради факта, че продуктите се консумират без сол, усещането за глад намалява и чувството за ситост се удължава. Всички продукти, които са в основата на диетата, са на разположение и могат да бъдат закупени в най-близкия супермаркет. Диетата има много разнообразно меню, докато е нискокалорично и съдържа по-малко от 1200 kcal.

2

Диетично меню: 1 ден: за закуска - чаша неподсладено черно кафе; за вечеря - варете две яйца твърдо сварени; варете зелето, изсипете с растително масло; чаша доматен сок или 1 домат; за вечеря - варено или печено rybu.2 ден: закуска - чаша неподсладен черно кафе, ръж крекинг; за обяд - заври или изпържи рибата; направете салата от зеленчуци или зеле с растително масло; за вечеря - варете 100 грама месо (нискомаслено говеждо); чаша обезмаслено kefira.3 ден: закуска - чаша неподсладен черно кафе, бисквити; за обяд - запържете голям зеленчуков мозък; за вечеря - пригответе 2 яйца; варете 200 г месо (за предпочитане нискомаслено говеждо); салата от прясно зеле с растително масло Ден 4: за закуска - чаша черно кафе; за обяд - сурово яйце (или меко сварено); варете 3 големи варени моркови, изсипете с растително масло, 15 грама сирене; за вечеря - зеленчуци (с изключение на всички банани и грозде) 0.5 ден: закуска - сурови моркови с лимонов сок; за обяд - заври или изпържи рибата; чаша доматен сок или 1 домат; за вечеря - зеленчуци (с изключение на всички банани и грозде) 0.6 ден: закуска - чаша черно кафе без захар; за вечеря - варете половината пиле; салата от прясно зеле или моркови, вечеря - 2 твърдо сварени яйца, чаша настъргани сурови моркови с растително maslom.7 ден: за закуска - чаша чай без захар; за обяд - вари 200 г месо (нискомаслено говеждо), плодове (с изключение на банани и грозде); за вечеря - всяко от представените менюта, с изключение на вечерята на третия ден.

3

От 8 до 13 ден повторете цялата диетаот 6-ия ден. След напускане на диетата е постепенно да се разшири диетата. Създателите гарантират, че след две седмици ще завърши на "рестартирането" на метаболизма настъпи промяна на организма към нов режим на работа и подобряване на тялото, така че може да запази тегло в продължение на 2-3 години, без да правите нищо повече.