Съвет 1: Какво означава частична храна?
Съвет 1: Какво означава частична храна?
Фракционното хранене се храни с хранана малки порции 5-6 пъти на ден. Такава система за хранене може да помогне както да спечели и да отслабне, така и да облекчи много заболявания, по-специално стомашно-чревни заболявания.
Разбира се, много хора са чували,това означава да яде малки количества и в малки количества. Основното правило на такава хранителна система е, че почивките между храненията трябва да бъдат 2,5-3 часа. Това е времето, когато човешкият стомашно-чревен тракт трябва да смила храна, така че трябва да седнете на масата 5-6 пъти на ден. 
Кой се препоръчва
Фракционната мощност е една от препоръчителнитевидове хранене в терапевтичната диета за заболявания на храносмилателния тракт. Тази система използва по-малко приема на храна в стомаха, и потиска глада и допринася за по-добро усвояване. Дробни мощност се използва в много видове диети, най-важното - трябва да помисли за броя на консумираните калории. Той помага и за натрупване на тегло. Яжте фракционна препоръчваме да отслабва, болни хора, например, тези, които са се оперирали и трябва да се възстановят бързо. Бодибилдърите също практикуват частично хранене, което им помага да изграждат мускулите.Принципи на хранителната система
Фракционната мощност има няколко предимстваобичайните три хранения на ден. Първо, възможно е да се осигури високо и стабилно ниво на метаболизъм. На второ място, човек има възможност да контролира апетита си и да предотврати силното чувство на глад. На трето място, такава система е за предпочитане за хора с наднормено тегло, тъй като ви позволява да изразходвате значително повече калории, отколкото обикновено. Както вече беше споменато, принципът на частично хранене се състои в използването на малки порции. По едно време можете да ядете около 250 грама храна, но не само неговия обем, но и съставът е важен. Експертите препоръчват да се използва в даден момент комплекс от зеленчуци, плодове, месо, риба и зърно. От голямо значение са и други продукти, съдържащи омега-полиненаситени мастни киселини, витамини и микроелементи, необходими за нормалния живот на организма. Диетолозите съветват в първите 2-3 хранения да консумират повече въглехидрати, а следобед закуска и вечер напускат протеини и зеленчуци. Просто е: ако човек иска да отслабне, трябва да намали съдържанието на калориите в диетата си и ако се възстановите - тогава увеличете. Фракционната храна създава предпоставките за по-комфортен и тих живот на човек. Подобрява цялостното здраве, нормализира кръвното налягане, подобрява качеството на съня.Съвет 2: Каква е тайната на хармонията?
Наклонени до пълнота, момичетата са сигурни в товасръчността е дар отгоре, а мастилите не трябва да мечтаят за това. Трябва да се помни, че фигурата е упорита ежедневна работа и е възможно да се постигнат желаните форми само със систематичен стремеж и липса на мързел. Освен това трябва да знаете тайните на хармонията, без които поддържането на тежестта няма да бъде толкова ефективно.
За да останете тънки винаги, трябва да промените начина на живот. Само редовната работа върху себе си, внимателното хранене и сложните процедури ще спасят фигурата в зряла възраст.
