Как да отслабнете, ако не ядете хляб
Как да отслабнете, ако не ядете хляб
Самото споменаване, че трябва да седнана диета, е представен като отказ от всички деликатеси и сладкиши. Има различни подходи към диетите. Забраната за някои продукти намери своето място сред тези, които искат да отслабнат. Включително и диета, която напълно изключва хляба от диетата.
инструкция
1
Седейки на такава диета, не забравяйте, че ще трябва да го направитеотказват не само хляб, но и всички брашни продукти - буци, бисквити и особено бисквити. Всяка диета започва с изработването на менюто. Не незабавно тествайте тялото си с вегетариански салати и вода. Целта на диетата е временно да се откаже от използването само на продукти от брашно, особено хляб.
2
В началния етап на диетата се научете да преодоляватеНеговата жажда за лесно смилаеми въглехидрати, които съдържат голямо количество хляб. Ето защо е толкова вкусна и сърдечна. При това се опитайте да избегнете твърде плътна закуска. След това през деня ще бъде трудно да се отървете от тежестта в корема. На първо място, трябва да попълните липсата на въглехидрати. За тази цел е подходящо плодово или леко кисело мляко. Най-доброто решение е да комбинирате всичко заедно, за да направите плодова салата. Сутрин може да се пие чаша сладък чай или кафе.
3
При обяд опитайте да се храните разкошно и сърдечно, така чеза един час да не тичам след закуски. Сварете пилето или говеждото, гответе картофите. Между другото, тестени изделия - това е и брашно продукт, така че не се опитвайте да ги замени с парче хляб. За гарнитура можете безопасно да използвате зърнени храни. Тъй като диетата забранява само хляба, можете да добавите няколко котлети или риба в менюто си. Чаят, със или без захар, ако желаете, може да бъде пиян с нещо сладко. Например, мармалад или пастил.
4
Подгответе лека вечеря. Не забравяйте, че отказването от хляб не ви дава правото да възстановите други продукти. Не яжте късно през нощта храни, които са трудно смилаеми. Те включват гъби под всякаква форма, месо и риба, продукти, съдържащи голямо количество желязо - гранат, морски дарове. В края на деня освежете стомаха с топла супа или картофено пюре. Направете салата от зеленчуци. Не забравяйте, че можете да ядете всички млечни продукти.
5
Не мислете, че диетата е ограничена до три хранения на денЕл. Между храненията можете да си направите малки закуски под формата на кисело мляко, извара, плодове или чаша сок. Дори салата от зеленчуци няма да навреди. През целия ден можете спокойно да пиете кисело мляко и минерална вода. Съхранявайте на сушени плодове, в случай че искате нещо сладко. Можете също така да ядете ядки, но не и твърде късно.
