Съвет 1: Как да прекарате времето си в задръстване с полза
Съвет 1: Как да прекарате времето си в задръстване с полза
Много хора знаят, че шофьорите прекарват в коли,заседнала в задръствания, 15 дни (средно) на година. Какви са тези "пленници на градските квартали"? Според социологическите проучвания повечето шофьори са нервни, поглеждайки с копнеж към часовника, а след това с блясък на надежда, върху обкръжаващата ги действителност. Някой от шофьорите чете пресата, някой слуша радиото. Не много ефективно използване на свободното време, няма ли да се съгласите? Но има начини да използвате тези минути и часове във ваша полза, здраве, цялостно развитие.
Ще ви трябва
- Flash и CD-дискове с аудио записи на уроци по чужд език.
- Аудиоплейър с вписвания на любимите ви книги или новости на пазара на книги.
- Контейнер със сушени плодове, моркови, ябълка.
- Малка топка.
инструкция
1
Свободно време в задръстване с успех, което можетеИзползвайте ги, за да започнете да учите или задълбочавате вече съществуващите знания на чужд език. Сега те издават специални курсове, предназначени специално за такова специфично познаване на езика. Можете да си купите диск или да го изтеглите на USB флаш устройство и да тренирате редовно. Практикуващи такъв метод, твърдят, че можете да tolerate научите дори и китайски, прави само един час на ден!
2
Отделете свободното време за виртуално "четене"книги, добри стари класики, новости в света на книгите. Сега такъв огромен избор от аудио книги, само очите разпръскват! Качете аудио книги на дискове, флаш дискове, играчи - и напред, за учене на нови, интересни, неизследвани.
3
В трескавите ежедневни тревоги, често забравяйте или неимате време да се опресните с продукти, полезни за тялото. Коригирайте недостатъците е лесно - вземете контейнер с тях в колата и дъвчете моркови, ябълки, сушени плодове, ядки, хляб с трици в задръствания.
4
Времето в тръба може да се използва за загряване идори укрепване на някои мускули, за които никога няма да има време у дома и на работното място. Така че сте подготвили малка топка (диаметър 10-15 см), ще започнем: 1. Издърпайте ръката си с топката нагоре, починете се по тавана, спуснете другия. Натискайте на тавана за 10 секунди 5-7 пъти с всяка ръка. Поставете топката между коленете, стиснете силно бедрата, натискайте мускулите на задните части, чатала и краката. Повторете 5-7 пъти. Взимаме топката в ръцете пред гърдите, предмишниците успоредно на пода, преместваме ръцете си, силно стискаме топката с ръце, чувстваме колко стегнати сме и отпускаме мускулите на гръдния кош. Повторете 5-7 пъти. Ние слагаме топката върху седалката (преди това е желателно да поставим нещо плоско и твърдо, като например дъска за рязане), седнете върху нея и се опитайте да седнете на нея, търкаляйки се по цялата повърхност на бедрата. Упражнението работи добре за много мускулни групи. Повтаряйте за 2-3 минути. Освен упражненията с топката, можете да месите мускулите на шията и гърба, да завъртите и накланяте главата си, да повдигнете раменете си, да отглеждате и разпръсквате остриетата си.
5
Можете да откриете себе си ново хоби под формата на бродерия,плетене, решаване на шах проблеми, кръстословици. Сгънете материалите в кутия за изработка на сака, оставете я в колата през цялото време. Бонус до оставащото време в задръстванията, получавате красива бродирана снимка или ново плетено нещо.
Съвет 2: Как да прекарате времето си в задръстване с предимствата
Жителите на градовете с над един милион жители са свикнали с това,че почти всеки ден те трябва да стоят в задръствания. Ако човекът, седнал в колата на седалката за пътниците, може да направи почти всичко, шофьорът все още следва ситуацията по пътя. Как можете да прекарате времето си при шофиране на автомобил в задръстване?
Какво можете да направите при фиксиран трафик?
Ако коркът, в който стоите, е "глух"автомобилистите казват, можете да прекарате времето, което бяха принудени да прекарат в колата с двигателя изключен, поставяйки нещата в ред в кабината и жабката на колата. Можете да гледате добър филм на мобилния си телефон или колата си, да прочетете интересна книга или да играете игра. В идеалния случай, ако имате таблетен компютър или лаптоп с вас. Можете да се справи с проблеми на оперативно ниво, подготовка за изпит или просто да сърфирате internetu.Mnogie avtolyubitelnitsy свободно време прави бродерия, например, плетене или бродиране. Ако чантата ще бъде недовършена или едва започва бродерия плетена ръкавица, можете да прекарват времето си в трафик към хобито си - това ще ви помогне да се отпуснете съзнанието си в стресова ситуация, която, всъщност, е принуден неспособност да отиде на правилното място. Ако има козметик означава, лакочистител, нокти ножици и пила за нокти, можете да направите, като приведе нокти, за; Пинсети и огледало, взети с вас, ще бъдат полезни, за да дадат идеална форма на веждите.Как да убиваме времето в задръстване, което бавно се движи
Ако машините не стоят с изключените двигатели,но все още се движи напред, вниманието на шофьора е фокусирано върху пътя, а очите и ръцете му са заети да наблюдават ситуацията. Можете ли да направите нещо полезно и приятно за себе си в тази ситуация? Преди всичко можете да се обадите на роднините или приятелите си и да говорите с тях. Ще бъде особено подходящо да се свържете с онези хора, които никога не са имали време да се включат напълно в разговор с онези, които са уморени от ежедневната суматоха на човек. Спомнете си, когато последно сте говорили сърце с родителите си и не сте споделили няколко изречения с тях? Разбира се, за разговор е най-добре да използвате устройството Hands-Free. Освен това можете да слушате радио, аудиокнига или любимата си музика. Това помага да разсейвате и да развеселявате, а ако сте навреме с музиката, за да опънете и отпуснете мускулите на пресата, бедрата и бедрата, тя също може да служи като такса. По този начин ежедневното прекарване на време в задръстване може не само да забави пристигането ви в офиса или дома за няколко десетки минути, но също така да има положително въздействие върху хоризонтите ви и може би ще направи вашата фигура по-привлекателна.Съвет 3: Какво можете да направите, докато сте в задръстване?
Задръстванията са огромен проблем на големи и не многоградове. Докато колата едва се движи в плътен поток, шофьорите губят много време. За да предотвратите изтичането на часовника в празното пространство, използвайте времето в задръстване с ползата от вашето развитие.
Корк - отлично място за самостоятелно развитие
Часовете, прекарани в задръствания, не трябва да се изразходватраздразнение и злоупотреба, както и на себе си близки. Така че да запазите нервите си и да придобиете нови знания и умения. Ако имате бизнес, няма да ви е ужасно задръстване, например в задръстване можете да научите чужд език. Днес има много дискове, създадени специално за автомобилистите. Ще научите основните точки, ще можете да практикувате произношението и да започнете да разбирате перфектно словото по ухото.Слушането на радиозамърси рядко помага на никогорелаксирайте и спрете да сте нервни. Единственият начин да разсеете с помощта на приемника е да настроите любимата си програма или да слушате интересни новини за вас (спорт, политика и др.).Използвайте запушалка за самостоятелно развитие: купуват аудиокниги на класици и съвременни писатели. Те ще струват по-малко от хартиени копия и ефектът е същият. Ще подобрите речта си, ще научите нови думи и броят на "четените" книги ще се увеличи няколко пъти. Освен фантастиката, купувайте интересни дискове с произведенията на психолози / философи. Това ще ви помогне да прегледате света и да разширите значително хоризонтите си. В задръстване можете да тренирате вашите пакети: да пеете песни под минус една от любимите си песни. Психолозите казват, че това освобождаване от отговорност е много полезно за тялото. По време на "представянето" ще подобрите настроението и благосъстоянието си.
Полезни уроци по трафика
Сутрешните задръствания за много ентусиастистава място за развитие на голямо разнообразие от дейности. Както показва практиката, някои момичета използват машината като място за нанасяне на грим, създаване на прическа или закуска. Прилагането на тези манипулации в епруветката ви позволява да спите малко по-дълго.Когато създавате идеален външен вид, бъдете много внимателни и внимателни. Не забравяйте, че сте член на трафика и сте отговорни за живота си и живота на другите.Ако стоите в задръстване от доста време,започнете почистването. Разглобете всички шкафове, контейнери, палети, които са наблизо. Поръчката в колата е много важна. В задръстванията можете внимателно да изследвате и почиствате телефона си. Изтрийте ненужните съобщения, приложения и записи. Актуализирайте операционната система и качете новите програми, които искате. Докато все още сте задръстени, напомнете си старите си приятели. Поздравете с празниците дори далечните роднини, разберете за здравето на родителите и за делата на приятелите. Много от тях са много доволни от непланирани повиквания, които ще ви позволят да прекарате времето в активен разговор. Единственото време е да използвате слушалки за повиквания, за да държите ръцете си на кормилото.