Съвет 1: Научете как да управлявате времето
Съвет 1: Научете как да управлявате времето
Следователно времето е невъзобновяем ресурстова е толкова ценно. Често това не е достатъчно, но има хора, които се нуждаят от много по-малко време, за да вършат същата работа. Това означава, че те знаят как да го управляват.
Да научите как да управлявате собственото си време можевсеки човек ще се нуждае само от желание, търпение и самодисциплина. Това са тези качества, които ще помогнат за изваждането на няколко безплатни часа на ден, което е толкова липсващо.
Определяне на целите
На първо място, е необходимо да се определят целите,т.е. да напише списък на това, което трябва да се направи през деня. Желателно е да има дневен график за тези цели, където всяко действие ще бъде боядисано всяка минута. То трябва да бъде непрекъснато надзиравано и проверявано, за да не се измъкне от графика. Тази практика ще ви помогне да станете по-дисциплинирани и да освободите време за други неща.Времето в очакванията
Човек прекарва много време в чаканенещо, тоест, в транспорта, опашката, задръстванията. Можете обаче да го използвате във ваша полза. Ако има кола, можете да слушате аудиокниги в задръствания, да записвате мислите си на записващо устройство на телефона си, да решавате малки проблеми с работата, да планирате следващия ден. Когато трябва да пътувате с обществен транспорт, можете да слушате книги в микробуси, да четете в метрото или да мислите за проекти. В края на краищата доста спонтанно се появяват ценни, творчески мисли.Преминаване вместо почивка
Често една монотонна дейност носи сън,така че работата се развива по-бавно. Тук можете да посъветвате да се отпуснете, но е по-добре да използвате този път с полза за себе си. Трябва само да изпуснете текущия проект и да преминете към нещо друго. След един час ще можете да се върнете към първоначалните си дейности и тогава нещата ще се развият много по-бързо.Прекъсване от външния свят
За да сте навреме, за да направите повече, трябва да прекъснете връзкатаот външния свят. С други думи, ще е необходимо да забравите за социални мрежи, форуми и различни развлекателни сайтове. Те отнемат много време, така че трябва да бъдат изоставени. В края на краищата невинният въпрос на приятел за това как вървят нещата, понякога се превръща в дълга кореспонденция. Когато има няколко приятели, можете да прекарате повече от един час в разговора. По тази причина не бива да влизате в социални мрежи, за да избегнете изкушението.мотивиране
Това е много важно при изготвянето на план за действие за деня илиседмица, за да се мотивирате правилно. В края на краищата хората често са твърде мързеливи, за да се придържат към него. В този случай трябва да се възнаградите в края на деня за вашата отлична работа. Това може да бъде всичко, от заседанието в социалните мрежи до ходенето с любим човек, основното е, че той мотивира действията.Съвет 2: Как организирането помага за управлението на времето
Хората, които ценят времето си, не се забавятна техните дела за утре. Това правило е трудно да се следва при модерния темп на живот, когато светът наоколо се променя бързо. Обемите на информацията се разрастват, се появяват нови модели технически устройства. Невъзможно е да направите всичко навреме - да планирате планове, да изпълнявате специализирани проекти, да изкачвате стълбата на кариерата и едновременно с това да повишавате образованието си. И в същото време е необходимо да останете успешни в професията и щастливи в личния си живот.
В съвременния ритъм на живота, планирайте времето и се стреми да задържи всички важни моменти на живота в главата. Освен това има много различни начини да планирате да помогнете на хората.
За да научите как да управлявате път, човек трябва да се научи да следва съветите на успелите хора. Като правило, само тези, които работят усилено, стават успешни. Но има и тайни.
Тези, които искат научете се да управлявате времето си, трябва да се приспособят към организиран начин на живот. Тогава процентът на успешно приключените случаи непременно ще се увеличи.
Един от общите методи е поддържане на личния си дневник, което не само описва реда на делата,но и времето, отделено за тяхното изпълнение. Някои хора смятат, че е удобно да работят с бележник, други с дневник, а някои използват специални приложения за смартфони за тази цел. Долната линия е, че такъв "дневник" ще ви помогне да създадете рейтинг за лична картаприоритетни случаи. Оказва се, че започва да се използва времето според индивидуалните ценности и задачи. И тогава времето не само става подредено, но и напълно контролирано.
Има няколко прости съвети, които ще помогнат на всеки човек да започне грамотно планиране на времето:
1. Необходимо е да се намерят конкретни цели и да се определи за всяка цел нейното значение.
2. Да се даде приоритет на най-важните приоритетни случаи.
3. Систематично организира преглед на всички планове и цели, за да се наблюдава тяхната ефективност и напредък към успех.
4. Научете уменията да се отървете от ненужни неща, които са излишни и безполезни.
Важно е да запомните, че е време да компенсиратее невъзможно. От друга страна, не винаги броят часове отговаря на това колко качествено живеят хората. Следователно ние трябва да се стремим към такива, че всеки момент от живота е изпълнен с удоволствие, радост и полза.
Съвет 3: Как да научите как да управлявате отрицателните емоции
Отрицателните емоции са не само характерничовешката природа, но също така е необходимо. Например, да се обучават "мускулите" на щедрост, увереност, разбиране, решителност, прошка, благодарност. Само негативните емоции не могат да бъдат доминирани, те трябва да бъдат умело управлявани.
Как възникват
При появата на негативност човек не трябва да търсипричина или по-скоро обърква причината и причината. Често причината се нарича някакво събитие - грубост в магазина, деуче на детето, извънреден труд на съпруга. Всъщност това е извинение, но истинската причина е в теб - във вашата несигурност, във високи очаквания и страх от самота.
Започнете битката
Отрицателните емоции са мимолетни. При повечето от тях подсъзнанието може лесно да се справи. Но понякога са "заседнали" в отрицателен - в продължение на часове, седмици и дори години да мисля за ситуацията, която е причината за това.
Отрицателни емоции - първата реакция къмдразнител. Техните хора се чувстват не само на духовно ниво, но и на физическото. По време на негативните емоции в тялото, обичайният сърдечен ритъм, дишането, някои хормони се освобождават и т.н. Тоест, тялото изпитва стрес. И за да го преодолеете, можете да прибягвате до дихателни упражнения. В някои ситуации физическата активност спестява. Ще се положат повече усилия, за да се преодолеят негативните мисли. В края на краищата, това са мисли, които ядат. Понякога можете да се оттеглите и да крещят, да победите възглавницата, да победите съдовете, да рисувате портрет на нарушителя и да го хвърляте с дартс. Психологическите ритуали са ефективни, през които негативните трябва първо да се материализират и след това да бъдат унищожени. За някой ще бъде по-приемлив вариант да разсеете, да промените ситуацията, да се поглезите с нещо приятно.
Ръководство за действие
За да се преодолеят негативните мисли и техните последствия, е важно да се разберат няколко прости истини.
- Никога не вземайте решения под влияние на лоши мисли и отрицателни емоции. Опитайте се първо да възвърнете спокойствието си и едва тогава действайте.
- Потърсете причините за това, което се случва в себе си. По-добре е да обвинявате себе си и да спрете конфронтацията, отколкото да продължите да защитавате случая и да продължите войната.
- Не давайте причини за отрицателни емоции сами. Ако някой ви досажда сам, не търсете споразумение, по-добре е просто да си тръгнете.
Съвет 4: Как да се науча да карам кола
Задължително условие при пътуване доколата е безопасно и безопасно. Винаги трябва да се помни, че превозното средство е източник на повишена опасност. Управлението на машината не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед.
инструкция
1
Първа практика в управлението с кола когато двигателят е изключен. Намерете педала на съединителя, който е вляво от спирачния педал, и е крайният ляв педал. Опитайте се да го натиснете с левия си крак, докато спре и го освободите. Стиснете съединителя и превключете предавките, чиято схема обикновено се изобразява на дръжката. Този процес трябва да бъде приведен в автоматизацията.
2
Когато всичко се случи, когато двигателят не работи,опитайте тест диск. Изберете една напълно отворена област, която би била напълно празна. Поставете скоростната кутия в неутрално положение. Натиснете педала на съединителя и спирачката, задръжте ги. Стартирайте автомобила и стартирайте първата предавка.
3
Извадете крак от спирачката и започнете бавно.Освободете съединителя, едновременно с натискане на педала на газта (газ). Колата ще се движи напред. Гладкото начало на движението идва с опит, така че не се обезсърчавайте, ако за първи път колата ще се задържи, след като в началото тръгва.
4
Увеличете натиска върху педала на газта - колатаще върви по-бързо. Слушайте работещ двигател, и чу повдигнати завои, натиснете съединителя и превключва на втора предавка. След това стъпало от педала на съединителя може да се отстрани, но само за извършване на натискане на педала на газта.
5
С увеличаването на скоростта превключетескорости до по-високи. За да намалите скоростта, превключете предавките в обратен ред. За пълно спиране, например, на светофара, преместете трансмисията в неутрално положение и натиснете педала на спирачката. Или дръжте съединителя и спирачката натиснати, а колата на първа предавка.
6
В началото се опитайте да карате без пътници,рано сутринта, когато потокът от машини е минимален. Не "преследвайте", бъдете бдителни, поддържайте скоростта, с която напълно ще контролирате колата и ситуацията по пътя. Не забравяйте, че "по-спокойно ще продължите нататък".
