Колко трябва да правите йога
Колко трябва да правите йога
Хата йога може да даде много добри резултати,ако го правим редовно. Ето защо е много важно да развиете навика да правите. Възможно е да се види дори един индикатор за това колко успешна е нашата практика. Ние ще получим ценните си плодове от практиката, когато се приближим до нивото, при което броят на нашите класове седмично ще бъде най-малко два пъти.
В йога се смята, че да се ангажираме по-малко от два пъти вседмица не е толкова ефективна. Но също така не забравяйте, че прекомерната усърдие за начинаещи не може да продължи дълго. Лице "изгаря" и се отказва от заетостта, вместо да получава огромни ползи за себе си. Следователно, два класа седмично е оптималният брой за начинаещи. Постепенно тялото ни ще стане по-силно, ще получи сила и ще "поиска" да увеличи товара. Говорейки за увеличаване на товара, означава, че честотата на класовете на седмица се увеличава и сложността на асаните, които извършваме. Но всичко това идва постепенно! Трябва да помним това с вас, приятели!
Йога няма за цел да постигне нищовъншни показатели. Увеличаването на нашата сила, гъвкавост и красота идва естествено с нашите редовни практики. Но основното нещо, за което не бива да забравяте, когато се занимаваме с йога, че ако в уроците ни няма хармония, тогава нашата практика вече не може да бъде наречена йога. Ще бъде гимнастика, акробатика, но не йога. Не е лесно да се чувстват тези, които току-що започват да се занимават, защото сме постоянно разсеяни от външни фактори. Това е разбираемо. Съвременният ритъм на живота в градовете и мегаполисите не ни помага особено да се фокусираме повече върху нашия вътрешен свят и да му се доверяваме. За да се научим да се вслушваме в себе си, да се доверяваме на нашите вътрешни усещания, ние ни дадоха практика на йога. Това не е бърз, но надежден и доказан начин. Този път, който ще ни доведе до нашето първоначално състояние, състояние на щастие и радост. И това не се постига без хармоничен подход. Следователно, ние помним, че постепенното въвеждане на практика е много важен принцип.
Желаните часове ще бъдат успешни и ще ни дадат отличен резултат, ще помогнем в живота и ще ви научим да се вслушвате в себе си! Затова нашата задача в началните етапи е да развием навик.
