LovesTheTeam.com

инструкция

1

Изберете типа разширител. Най-простият вариант е гумен експандер под формата на лента. Професионалисти - гъвкавост и икономичност, но поради липсата на писалки за използване на лентата не винаги е удобна. По-удобно в това отношение е тръбният разширител и разширител "G8", но гамата от упражнения, които могат да се изпълняват с тяхна помощ, е много по-тясна. Ако ви харесват упражненията в статично положение, обърнете внимание на амортисьорния пръстен с широки меки маншети на велкро. Такъв симулатор не ви позволява да правите упражнения с голяма амплитуда на движенията, но укрепва идеално мускулите на краката. Тези, които се нуждаят от максималното натоварване, си струва да избирате пружинен метален разширител.

2

Решете какъв тип разширител на твърдостта ви е необходиме необходимо. Това зависи от това, което натоварването ще бъде дадено от симулатора. Като правило разширителите са цветно кодирани. Жълтата и розова са най-простите, предназначени са за деца и хора с много слаба физическа подготовка. Зелено - най-добрият вариант за повечето възрастни жени. Червените се препоръчват за обучени жени и неспортни мъже. Силен експандер, използван от мъжете за силови тренировки. Твърдостта на симулатора може да се обозначи и с думите: лека, средна, твърда и много твърда. Има и номера: от един до три, колкото по-голямо е числото, толкова по-голяма е сковаността.

3

Проверете дали избраният разширител съвпадаВашата физическа годност. Преди да си купите симулатор, си струва да изпробвате. Трябва да стегнете или изтласкате снаряда със сила, но в същото време удобни и уверени. Когато избирате трезво оценявате физическите си способности. Твърде здраво, разширителят няма да ви позволи да правите упражненията правилно, прекалено меки - това ще направи обучението по-малко ефективно.

4

Проверете качеството на частите. За да направите това, просто опънете разширителя. Ако виждате на лентата бели ивици и микрокредити, това показва ниското качество на гумата, използван в производството. Такъв симулатор не трае дълго. Опитайте се да изберете разширител с допълнително гумено покритие. По този начин ще можете да се предпазите от нараняване, дори ако вътрешната гумена лента избухне.

5

Ако разширителят има дръжка, проверете удобството му. В идеалния случай повърхността на дръжките трябва да бъде грубо и да се повтаря формата на дланта. В този случай е по-малко вероятно симулаторът да излезе от мокрите ръце по време на интензивна тренировка.