Как да организираме спортна зала у дома
Как да организираме спортна зала у дома
Независимо от бюджета си или безплатнопространството може да създаде чудесно място за трениране у дома. Тя може да бъде като цяла стая и ъгъл в хола. Но как ще го оборудвате, ще зависи от ефективността на вашето обучение. Ето няколко стъпки, които трябва да бъдат предприети, за да създадете домашна фитнес зала, за да увеличите максимално нуждите си.
инструкция
1
Първо, изберете мястото, което ще бъдетеизползвайте за тренировките си. Не организирайте фитнес зала в мазето, ако не ви харесва осветлението или миризмата. Просто няма да сте там, за да се справите. Също така не правете спортен кът в спалнята. Спалнята е място за почивка. Намерете хубаво място, където да прекарате време там. Холът е най-подходящ, особено ако използвате DVD плейър за вашето обучение. И в хола обикновено има свободно пространство, където можете удобно да седнете. Маркирайте ниша в килера за вашето спортно оборудване. Поставете в тази стая повече вътрешни растения - те отделят кислород.
2
Преди да започнете да създавате домфитнес, е желателно да определите размера на бюджета, който можете да разпределите за него. Ако не можеш да си позволиш скъп симулатор, вземи набор от гири. Ако харесвате йога, вземете специален килим и дискове с подходяща музика. Дори и с малко количество оборудване може да бъде напълно ангажирано. Много упражнения, независимо дали са власт или за укрепване на сърдечно-съдовата система, могат да се извършват с ограничено пространство и с ограничен бюджет.
3
Купете само инвентаризацията, която сте точноще използва. Ако искате да закупите симулатор, не бързайте. Има фирми, които наемат симулатори. Опитайте се да наемете за няколко седмици симулатора, който искате да опитате. Ако след това все още сте решили да купите такъв симулатор, внимателно погледнете характеристиките, дизайна и безопасността. Тя трябва да е лесна за употреба и да работи гладко.
4
Организирайте не само вашето пространство, но ивашия план за действие. Дори най-добрите симулатори няма да ви помогнат, ако не се използват по предназначение. Създайте график на вашите спортни тренировки за една седмица. Желателно е, че в този момент къщата е празна, която може да ви отвлече вниманието. Също така е по-добре да изключите телефона по време на курса.
