LovesTheTeam.com

В момента водна аеробика е станала многое популярна. И не е чудно, защото тя има много plyusov.Vo Първо, тя е по-ефективна форма на фитнес, отколкото обикновено аеробика, като потреблението на енергия за отопление и дори тялото, тъй като температурата на водата в басейна е 27-29 градуса, а на факта, за преодоляване на устойчивостта на водата. И в същото време, да се движи във водата много по-лесно и по-приятно, отколкото "наземни" .Vo На второ място, водна аеробика показват хора, които като натоварването на ставите е минимално с наднормено тегло. Също така, ако се колебайте да отидете на аеробна стая, в басейна всички упражнения са под вода, а вие не мисля за това как да изглежда най-storony.V Трето, наемане на работа във водата е много добра за хора със заболявания на гръбначния стълб, ставите, както и след травми, когато много упражнения имат protivopokazaniya.V четвърто място, това е един от най-добрите начини да се отървете от допълнителните килограми, целулит, за подобряване на имунната система и общо тонизиране. Ако не знаете как да плувате, да изберете да практикувате плитки basseyn.Zanyatiya използват допълнителен хардуер, който помага задържат вода и дава допълнително натоварване на мускулите: колан, Noodle (специална огъващи пръчки стиропор), ръкавици и специални гири. Всички упражнения се изпълняват под ръководството на треньор, който е в предната част на басейна, и демонстрира как се изпълняват правилно dvizheniya.Est няколко професии, които са различен интензитет: основна, за начинаещи, сила и интервал за по-напредналите. Има и специални класове за бъдещи майки. Преди да започнете курсовете, по-добре е да се консултирате с лекар. За най-добър ефект, трябва да практикувате редовно, поне 3-4 пъти седмично. И много скоро ще усетите, че властта се превърна в много по-добро настроение, и да осъзнаят, че е време за промяна на гардероба, защото старите неща стават големи.