LovesTheTeam.com

инструкция

1

Скоростта на растежа на спортсменството зависи от товамного фактори: правилното конструиране на тренировъчния процес, постоянството и силата на волята на спортиста, редуването на режима на работа и почивка, балансирано хранене и генетично предразположение. Първите четири фактора, които можете да контролирате. Но едва ли можете да промените генетиката. Следователно, когато избирате спортен тип, преминете теста и идентифицирайте най-развитите способности във вас.

2

Определете какво ви се дава по-лесно: за дълги разстояния или за къси? Не обичате ли да бягате? Оценете способностите си в спортове за мощност: вдигане на тежести или задвижване на двигатели. Имате ли голяма реакция? Може би можете да направите бокс или тенис на маса. Ако изобщо не участвате в спорта и имате нужда от освобождаване от отговорност, упражнете първите три месеца на общо физическо обучение. Развийте еднакво всички способности: скорост, сила, издръжливост, гъвкавост, гъвкавост и т.н. След три месеца оценявайте динамиката на растежа на спортните резултати и изберете най-подходящия за вас спорт.

3

След като сте решили каква формаспортът ще бъде специализиран, да се запишете за спортната секция. Попитайте треньора, ако неговите ученици са в състезанията, колко често се провеждат регионалните и градските състезания в избрания спорт. Разберете колко дълго с вашите способности можете да постигнете желаното ниво и какво трябва да направите за това. Не забравяйте да прочетете правилата на състезанието, с правилата за освобождаване от отговорност и да започнете активна подготовка. Опитайте се редовно и точно да тренирате програмата на треньора.

4

Щом достигнете необходимите индикатори,изпълнете по време на спортно събитие. За да изпълни младежката категория, достатъчно е да участваш в градски. За да зададете възрастови групи - в регионалните. Когато потвърдите освобождаването от отговорност, направете извадка от протокола за състезанието и го занесете в регионалния комитет за физическа култура и спорт. В спортния комитет ще получите сертификат, потвърждаващ възлагането на освобождаването от отговорност.

инструкция

1

Има и много различни видове спорт,участващи в това, всеки човек може да покаже способността си да стреля добре. Сред тях може да се различи стрелбата с лък, стрелбата на стрелбата и стрелбата на куршуми. С достатъчно усилия можете да получите освобождаване от отговорност за един от тези видове стрелба спортове. Ако искате да получите освобождаване от отговорност чрез стрелба, участвайте в различни спортове на този спорт, проведен във вашия град. Ако спечелиш достатъчно точки или спечелиш награда в конкурса, тогава ще бъдеш класирана в определена категория.

2

Преди да участвате в състезания,практикуват в най-близкото тире. Утежнявайте уменията си до границата. Най-достъпната за широката общественост е стрелбата на пневматични оръжия.

3

Научете как правилно да направите изстрел. Граничат с приклада на пушката в дясното рамо, дясната ръка постави на кръстовището на задника и тялото на пушката се чувстват като палец на спусъка, дланта на лявата ръка проп пушката от долу в специално определено за целта място.

4

Седнете и започнете да се стремите. За да стигнете до желаното място, съчетайте мишената, мухата, която се намира в самия край на цевта на пушката, и вдлъбнатината, която се намира точно в средата на визуалния механизъм. И мухата не трябва да излиза от нишата, а да е на нивото на равнината на зрението.

5

Направете изстрел при издишване, опитайте сепушката остава неподвижна. Научете се да стреляте добре, можете да опитате късмета си на официални състезания, за да спечелите достатъчно точки, за да се класирате за стрелба.

6

В нашата страна, спортни категории в стрелбасе определят от една руска спортна класификация. На регионални състезания има представител на руския съюз за пушки, който се занимава с въпроса за всички победители в победителите. За да получите освобождаване от отговорност чрез стрелба, трябва да можете да управлявате тялото и мислите си добре.

Ще ви трябва

• - зала;
• - черупки;
• - шията;
• - желязо;
• - треньорът;
• - план за обучение.

инструкция

1

Намерете раздела за задвижване вместо васпребиваване. Имате нужда от стая, в която няма да има много скъпи симулатори. Трябва да има само щандове, хоризонтална пейка, бар, брави и много палачинки. Освен това курсът на вашето обучение трябва да бъде наблюдаван от опитен треньор, с когото трябва да работите в тясно сътрудничество, за да се квалифицирате за освобождаване от отговорност.

2

Претегляйте и записвайте данните в дневника за обучение. Теглото ви ще зависи от броя на калориите, които трябва да консумирате ежедневно, както и от какъв тип освобождаване от стандартите да се стремите. Можете да намерите информация на сайта plworld.ru.

3

Направете стъпка по стъпка план с наставника, за да постигнете целта си. Първо си задайте задачата да получите 1 младеж или само 3 възрастни.

4

Бъдете интензивно ангажирани през целия сезон иподготовка за състезания. Започнете, като следвате плана, който сте разработили с треньора. На първо място, изострете техниката за извършване на упражнения в триатлон. Елате на тренировки всеки ден и всяка седмица се опитайте да увеличите натоварването на черупките, като не забравяте правилността и точността на упражненията.

5

Прочетете указанията. Изпусканията при задвижване на двигатели се отпускат в категориите младежи, юноши (19-23 години) и момичета, момчета (14-18 години). За да го присвоите, трябва да имате определен брой години, изпълнени в годината на конкурса. Говорете на ниво училища, университет (област) или град.

6

Състезанията могат да бъдат както отворени, така изатворен знак. Но във всеки случай, ако ви покажа общо резултата, който се изчислява по отношение на теглото му, ще бъде назначен за младши 1-3, 1-3 или възрастен зауствания, Освен това, ако вие ще вземе наградата или на първо място, ще бъде връчена специална грамота, където категорията си тегло, да доведе до кг и се показва в резултат на освобождаването от отговорност.