LovesTheTeam.com

инструкция

1

Избор на кънки. Платформите са фигурални, хокей, тичане, ходене - каквото сте спряли, най-важното - усещане за комфорт. Обувката трябва да е с половин размер по-голям, опитайте се с кънки за топли чорапи. Кънките, изработени от изкуствена кожа, по-малко накисват и изсушават по-бързо, от естествена кожа - абсорбират добре влагата, краката им не се замъгляват, пластмасата - по-твърда и по-евтина от останалите. Опитайте с различни модели, да определите кои са по-удобни за вас.

2

Първи стъпки След като сте се залепили на леда, намерете баланса. Вземете основната позиция: огънете коленете и леко наклонете тялото напред, опитайте се да ходите по леда, без да повдигате краката си от повърхността. Положението не е толкова безнадеждно, колкото изглежда за пръв път, използвайте ръба за застраховка. Чувствайки се по-уверен, започнете да плъзгате. Поддържайте нозете си под малък ъгъл един на друг. Необходимо е да се избутва вътрешният ръб на билото. След натискане плъзнете върху друг скейт. В този случай теглото на тялото трябва да се прехвърли от джогинг крак към носещия крак. Научете се да се търкаляте на всеки крак на свой ред.

3

Подхлъзване. Научете се да направи голяма крачка, можете да продължите с разработването на по-сложни елементи: • поднасяне на външните краища на кънките - тя работи в кръг, когато свободния крак, когато става създаването на кръстовете лед пред с опорния крак; • плъзгане "фенер" - когато се движите по леда, поради вниманието и отглеждането на краката; • плъзгане напред и назад dr.Dlitelnye обучение ще позволи да се подобри уменията си и да изпълнява различни дъга свиване, спирали, върти и скача.

4

Спирачна.Може да бъде спряна по различни начини: чрез натискане на вътрешния ръб на билото на стъпалото, което е зад или направляват напречната крак крак, разположен в предната част. Инхибирането на палеца или петата част на билото е неприемливо като изпълнен нараняване.