Съвет 1: От кого и кога са измислени имената на ударите в кутията
Съвет 1: От кого и кога са измислени имената на ударите в кутията
Боксът е спорт, чиито познавачи саМъжете са много повече от жените. Имената на ударите, които спортистите предизвикват един на друг, понякога са интуитивно ясни дори и на неопитен зрител. Но по-често, за да разберете, трябва да изучите поне основните понятия на бокса.
Не е тайна, че много се наслаждават на вълнуващото действие, наречено бокс.
От време на време чух името - кука, ъперкът, а други - са видове атаки, както и с цел да се разбере напълно нюансите на този спорт, е добра идея да се запознаете с тях.Един истински мъжки спорт не може да си тръгнебезразлични не само професионалисти, но и тези, които случайно са включили спортния канал на своя телевизор. Изглежда, че самият процес е съвсем прост, тъй като стачките могат да се прилагат само на ръка, а непрофесионалистите дори не могат да видят различия в методите на атака или защита. Това обаче е далеч от случая.
Видове удари
В зависимост от зоната на приложение се избират няколко вида удари: - удари по главата; - прави линии; - странични части; - горна част; - удари в тялото.Ако ударите, които показват посоката, всичко е ясно, тогава някои непознати думи могат да бъдат подвеждащи, въпреки че всъщност те са обикновена транслитерация от английския език.Както знаете, боксът се появи още във Великобританияпрез последното столетие и затова терминологията е изобретана в тази страна, както сега ще се каже - "професионален жаргон". Постепенно разширен и географията му, сега на всеки континент можете да срещнете боксови лиги на различни нива, тъй като наистина и принадлежащи към определена страна, например тайландски бокс. Въпреки националността на участниците в битката и в коя страна се провежда мачът, професионалните заглавия остават същите.
Произход на имената на бийтовете в кутията
Най-силните имена винаги слушат, но невсеки знае тяхното прилагане и какво означават те, всъщност, нещата не са толкова трудни: Uppercut - името идва от английски на ъперкът, което може да се преведе като "rubanut дъното" и означава юмрук атака бекхенд на на вътрешната пътека, с юмрукът е включен. Този удар, както подсказва името му, идва от по-традиционни английски boksa.Sving - страничен удар, името идва от глагола люлка на английски, а именно, да се удари в от страната и от разстояние. Той също така се отнася до традиционните английски бокса, но в общи линии има primenyaetsya.Dzheb - името идва от английската дума ваксината, което означава внезапен удар, удар с юмрук, е един от основните щрихи, използвани в съвременната bokse.Huk - името идва от английски куката, което означава, кука, както се прилага в огъната рамо лакът, понякога руски nazvanie.Pomimo могат да бъдат прилагани към тези основни, и все още има изобилие от допълнителни устройства, които могат да бъдат характерни за отделните спортисти, те все още боксов ствол д светъл и zrelischnym.Udar Демпси, който се нарича "слънце", прилича на въртене на тялото по траектория цифрата 8, значението му е едновременно защита срещу врага атаки и атака. Авторът й е боксер Джак Демпси.Съвет 2: Как да ударите в кутията
Доминирането на ориенталските бойни изкуства върху екраниТелевизорите и в кината несправедливо оставят настрана един от най-добрите видове самозащита - бокс. Добрият боксьор е много страшен противник, способен да избие не един фен на Изтока.
инструкция
1
Какъв добър боксьор е различен от лошия? Първо, той има превъзходна техника за удар, и второ, че работи добре в защита. И трето, той има правилното тактическо мислене, което ви позволява да повторите противника.
2
Управлявайте техниката на удара. Правилният удар се прилага не на ръка, а на цялото тяло. Представете си една миризма - цялата сила на удара се освобождава на върха. Точно същото трябва да бъде добър удар, при който ръката само предава целта на цялата сила на мускулите на краката и тялото. Ударът, причинен само от ръката, е достатъчно слаб и обикновено се използва за отвличане на вниманието на противник, за да пробва защитата му.
3
Научете се да удряте като в статично положение,и в движение. Една от най-добрите опции за контраатака е да улови противник на стачката си: леко се укрива, без да разкъсва разстоянието, и удря почти едновременно с него. Опитайте се да направите кратка стъпка вляво с едновременна директна прави стачка и обратно, стъпка надясно с ляв удар. Важно е да разберете как движението на тялото е вградено в удара, трябва да е едно движение. Ако първо се разхождате и след това биете, това е грешно. Уловете вълна, която започва с движението на тялото настрани и го предавайте на ръката.
4
Принципът на вълната е един от най-важните. Премествайки се и поразително, през цялото време чувствате движението на енергия в тялото, преобръщането му на краката, тялото, ръцете. Не е необходимо първо да се бие силно, важно е да се намери правилната техника. След като сте работили за известно време, вие сами ще започнете да различавате грубите грешни движения - в тях няма власт. Обратно, правилните движения винаги са изпълнени с него.
5
Техниката на удара е неразделна част от техниката на защита,те трябва да бъдат усвоени заедно. Научете се да комбинирате отбраната с контраатака, както е описано по-горе. Ако разделите пристрастието и атаката, губите време, врагът успява да избяга. И обратно, комбинацията им става много неочаквана за него.
6
Научете се да не разкъсвате разстоянието. Като напускате, давате инициатива на врага. Той удари, ти се отдалечи, удари отново ... Правилният вариант изглежда различен: той удари - и падна, удряйки контраатаката си в съчетание с пристрастие. За тренировка помолете партньора си да ви бие в лице с кратки, единични директни удари - най-напред бавно, а след това по-бързо. Вашата задача е да научите как да избягвате, без да се връщате. След като сте научили техниката на отклонения и го комбинирате с едновременни противотежест, ще се превърнете в много опасен съперник.
Съвет 3: Как да направите кука
кука - един много често срещан боен ударв превод от английски означава буквално "кука". По същия начин традиционно се нарича в Русия. Важно е не само да се изследва техниката на приложението му, но и да се подготвят качествено костите и сухожилията на ръцете, така че да не се нараняват в битка.
Ще ви трябва
- - боксова зала;
- - ръкавици;
- - превръзки;
- - круша;
- - скачащото въже;
- - партньор;
- - Треньорът.
инструкция
1
Извършете цялостно затопляне преди тренировка. Бягайте 1-2 километра през коридора или по улицата. Вземи въжето и скочи в продължение на 5-10 минути. Задължително добри пюре крайници, както и да следват пистите и торса обрати. Тъй като куката е цялото му тяло, важно е, че всички мускули са добре затоплен, в противен случай можете лесно да се контузят.
2
Научете как правилно да стиснете юмрука си. Стискайте пръстите си толкова силно, колкото можете. Сега, приведете юмрук към стената. Ако всички кости са напълно притиснати и са направили равна повърхност, тогава сте направили всичко правилно. Не забравяйте, че куката и всички други удари трябва да се прилагат само на първите две кости на индекса и средните пръсти.
3
Практикувайте приложението на куката във въздуха. Така че, сега е време да научите техниката на страничен удар. Леко огънете краката и дясната ръка на лакътя. Лявата ръка е близо до лицето за защита.
4
Направете малък завой с дясното бедро ихвърлете ръката си малко напред без силна люлка. Куката се прилага само на къси и средни разстояния. Повторете същото движение с лявата си ръка. Дясната ръка е на защитата на лицето, лявото бедро е усукано и лявата ръка удря отстрани.
5
Осигуряване на придобитите умения. След няколко десетки топли удари във въздуха, продължете да работите с куката на крушата. Уверете се, че обвивате превръзките на ръцете си и слагате ръкавици. Застанете срещу крушата и повторете същото движение, както при загряването. Направете алтернативни странични снимки с лявата и дясната си ръка, без да се люлеете.
6
Започнете да прилагате този удар в борбата и борбата. Не забравяйте, че най-ефективните места за поражение за куката са челюстта и черния дроб. Ето защо, когато работите с партньор, опитайте се да използвате тези уязвимости в близък бой и да разберете това странично въздействие.
