Съвет 1: Как да спечелите ски състезание
Съвет 1: Как да спечелите ски състезание
През зимата един от най-полезните и популярни видовеспортът е ски. Състезанията се организират доста често между приятели, колеги и между няколко организации, градове или дори държави. За да спечели ски на състезанието, трябва да сте добре подготвени и да знаете правилата за поведение на пистата.
Ще ви трябва
- - подходящо облекло (включително термо бельо);
- - правилно избрано оборудване: ботуши, закопчалки, ски, пръчки;
- - мехлем и парафин за ски;
- - желязо;
- - предварителна подготовка.
инструкция
1
Изберете дрехи за състезания. Дрехите трябва да бъдат удобни и добре залесени. Много е важно да изберете подходящите чорапи - изберете устойчива на абразия, не се събирайте в гънки, не прекалено тънки. Ако е възможно, купете специални чорапи за скиори, ако не използвайте вълнени чорапи (може да бъде синтетично до 50%), на които ще носите капкрови чорапи.
2
Когато решите за чорапи, отидетеизберете обувките си. Не забравяйте да опитате и да се опитате да се разхождате, да стоите на пръстите на краката си, ако има дори и най-малкото неудобство, да откажете и да погледнете по-отблизо другите.
3
След като изберете най-удобните обувки, изберете за тяхмонтиране. Ако е възможно, купувайте по-скъпи SNS или NNN мотори, с които ще управлявате по-добре ските, те са надеждни и лесни за работа. На лоша ски писта те могат да летят от гумени ленти, но състезанията обикновено се провеждат на добре пакетирани пътеки.
4
При избора на ски, обърнете внимание на дължината игъвкавост. Ако планирате да спечелите ски състезание в класически стил, вземете ски 25 см над вашата височина. В този случай можете леко да увеличите дължината, ако теглото ви е над средното и ако сте тънко момиче - вземете ските по-къси (така че те са по-малко пролетни). Пръчките трябва да са на 25 см под вашата височина.
5
Стартирайте подготовката за състезания предварително. Най-малко 2 пъти седмично ски на достатъчно дълги разстояния. Ако пистата, на която ще се проведе състезанието, не е далеч, провеждайте тренировки по него. Предварително се запознайте с маршрута и правилата на състезанието. Намерете съмишленици и организирайте малки състезания.
6
Ако няма възможност за бягане на ски, прекарайтеобучение във фитнес залата или у дома. Бягай по къщата, развиваш дихателната система и мускулите на краката, крещиш, скачаш с въже и т.н. За да спечелите победа в ски-състезанията, поемете в добра физическа форма.
7
В деня на състезанието открийте температурата на улицатаи изберете ски грес в точното съответствие с метеорологичните условия и вида на снега. Краищата на ските са намазани с парафин, като се използва желязо и средата на ските (около две от краката ви над стъпалото) - твърда мазилка. В резултат на това средата ще стане лепкава и краищата ще бъдат хлъзгави, което ще даде най-голямо удобство и скорост на вашето движение, осигурявайки победа в ски състезанието.
Съвет 2: Как да съкратите ски пистите
Дължината на ски пистите е от първостепенно значение за правилното и безопасно ски, така че избора пръчка, трябва да обърнете внимание на тяхната дължина и сила. Важно е да запомните това пръчка за един скиор е разяждащ материал, така чеСтрува си да изберете най-скъпите модели, точно както не трябва да отделяте твърде много внимание на материала и конструкцията на пръчките. Наистина важен параметър е дължината.
инструкция
1
За да определите подходящата дължина на пръчките, трябвапросто плосък на пода и вземете пръчка, с ъгъл на лакътя огъване в идеалния случай трябва да бъде 90 градуса. Въпреки това, в магазина ще стоите на пода, така че има смисъл да се вземе пръчка 10-15 сантиметра по-дълго, особено след като винаги могат да бъдат съкратени.
2
След това вкъщи отново опитайте по дължината на пръчките и вътреАко е необходимо, съкратете ги до желаната дължина. За да направите това, трябва да премахнете дръжката, на пръв поглед, изглежда, че не е сменяем, но ако загреете края пръчка, дръжката лесно се отстранява.
3
За отопление можете да използвате всеки асистентметод. Например, загрявайте дръжката със сешоар, задръжте я във фурната или в тенджера с гореща вода (предварително увит в торба), можете дори да затоплите ръкохватката над газа, като постоянно го завъртите. Веднага след като пластмасата се разшири, дръжката може да се отстрани, най-важното е да не я завъртите така, че да не деформирате пластмасата, а просто внимателно да я дърпате пръчка.
4
Опитните експерти съветват предварителноЗа да направите пръчка на пръчката, за да разберете до каква дълбочина ще е необходимо да облечете дръжката. След като дръжката се отстрани, пръчката се отрязва на желаната дължина и отново се поставя на върха.
5
На ръка трябва да имате лепило за термичния пистолет, вПървият път може да е достатъчен и да има само лепило, но ако не свалите дръжките за първи път, вероятно ще трябва да бъдат залепени. След като постигнете идеалната дължина на пръчките, можете безопасно да отидете до пистата и да изпробвате творението си.
Съвет 3: Как да изберем ски-маз
Едно ски пътуване може да изглежда доста неприятно занимание, ако трябва да преместите тежки снежни топки върху ски. Това означава, че сте избрали неправилно мехлем, Също така не е много готино, ако ските не ви подчиняват и се стремят да отидат напред и назад. Това също е признак за неправилно подбиране на мехлем.
инструкция
1
Дори ако не сте скиор, а просто любител на ски, ще трябва да се научите да разбирате ски мазилата. Така че, ски мехлем има два вида: мехлем задържане и мехлем приплъзване.
2
Имената говорят сами за себе си, но можете иповече. Мехлемът на задържане държи ски от отдръпване, т.е. ските не се връщат спонтанно от краката ти. Мехлемът на холдинга се нанася върху ски, който се намира на 50 см от петата на обувката и се монтира в ски съоръжението.
3
Ако не сте много опитен скиор, можете да разширите тази част с още 10-15 cm нагоре. Не смазвайте изобщо. мехлемдъното на ски. В противен случай рискувате да не се измъквате от земята.
4
Мехлемът за плъзгане се прилага към останалата част от ски, петите и петите. Изборът на мехлем за приплъзване е, че скоростта и благосъстоянието ви зависят от ски пистата.
5
Мазните приплъзване могат да бъдат различни. Могат да бъдат парафини, ускорители, емулсии, пасти, аерозоли и др. Ако сте ангажирани в спорта, трябва да разберете подробно избора на мехлеми за ски. За да направите това, трябва да прочетете куп специална литература, да потърсите помощ от опитни скиори.
6
Но ако не сте професионален спортист, вие не го правитеСтрува си да се притеснявате с избора на мехлем. За вашите ски, парафиновата мазнина е напълно подходяща. Парафините са флуорирани и парафини без флуорид. Флуорираните се използват при висока влажност (повече от 50%).
7
В мразовито, лошо време, парафините могат да се използват безфлуор. Домашните парафинови смазочни материали за ски Luch, MVIS, VISTY, FESTA са подходящи за любителите на скиори. Те са евтини и имат неограничен срок на годност. Един комплект е достатъчен за вас от много години.
8
Изберете за ски мехлем два типа: мехлем за подхлъзване и мехлем за задържане. При избора на мехлем за конкретно пътуване до гората, спирайте в обекта за подходяща температура и влажност.
9
Ако, след като влезете в гората и катеренето на пистата, това се оказваче сте направили грешка с избора на мехлем, по-добре е да размажете ските. Ще минат няколко минути, но това няма да разруши разходката. Просто вземете с вас две мембрани за малко по-висока температура и малко по-ниско и с трик от корк.
10
За да улеснят живота на любителите на скиори, универсални мазила са на разположение за широк диапазон от температури от + 3 ° C до -20 ° C. С покупката на такава тръба можете да се возите през целия ски сезон.
11
В допълнение, опитни скиори предполагат, че новодошлите ще се скитат ски мехлемнапример, VIST, прилагайте само същото за ски мехлем, но при по-топло време мехлем не сте избрали, смазаните ски са по-добри от тези, които не са смазвани изобщо.
Съвет 4: Как да избера дължината на ски пистите
За да научите как да карате ски, не е достатъчномного и трудно да се тренира, въпреки че това несъмнено е незаменим компонент на успеха. Въпреки това, не трябва да се отделя по-малко внимание на избора на екипировки, от удобно спортно облекло до силни пръчки, които съответстват на вашата височина.
инструкция
1
Определете в какъв стил планиратеride: за това ще зависи от каква дължина на стик трябва да изберете. Има няколко опции. Първият е класическият стил. Още от заглавието можете да видите, че това е един от най-традиционните стилове. В този случай ще продължите предимно по две успоредни битувани пътеки, като използвате един от двата режима на пътуване - движещ се ход, алтернативен двустранен или еднократен еднократно. Скоростта с този стил е сравнително ниска. За класически стил, изберете пръчки, които са 25-30 см различни от вашата височина.
2
Помислете за втория вариант - скейт стил,или безплатно. Като правило, той се използва по-често за овърклок, както и за преодоляване на изкачванията. Ако очаквате да завладеете хълмовете, пълни с хълмове, по-добре е да изберете подходящите пръчки, дължината на които се изчислява по формулата, височината ви е минус 15-20 см.
3
Обърнете внимание, че тези препоръки важат за възрастни, докато за децата има стандартна маса. Показва съответствието на дължината пръчки растежа на детето, както и възрастта му. Така че, ако вашето дете вече е на пет години или височината му е около 115 см, е по-добре да вземете пръчки с дължина около 85 см дължина.
4
Купете пръчки, които съответстват на вашата височина,ако овладеете ски. В същото време считайте, че е необходимо да се ориентира дръжката на пръчката на нивото на лактите. Средно можем да кажем, че човек с височина 160 см ще се чувства удобно с пръчки на 1 м 10 см
5
Проверете колко сте удобни с избранитепръчки, извършващи няколко изпитателни движения. Бъдете внимателни, защото наличието на общи препоръки не отчита индивидуалните ви характеристики и само вашите вътрешни усещания ще ви помогнат да направите правилния избор и да направите успешна покупка.
Съвет 5: Как да спечелите изборите
Изборите са най-демократичният начин за търсенеглавата. Но кандидатът, за да спечели, било то президентска кампания или избор на ръководител на студентския съвет, трябва да познавате спецификата на процеса на гласуване и да изградите правилно предизборната си кампания.
инструкция
1
Намерете своя избирател, лицето, за чиито нуждии нуждите, които най-много ще ви ръководят. Разберете какво очаква вашите гласоподаватели от вас. За да направите това, най-добре е да се срещнете с тях, особено ако кандидатствате за избори с малък брой избиратели. В зависимост от нуждите на вашите избиратели, изправете вашите предизборни кампании. Опитайте в тази кампания да комбинирате теоретични позиции и принципи с конкретни действия, които възнамерявате да изпълните на желаната публикация.
2
Научете колкото е възможно повече за вашите конкуренти - технитепрограма, политически възгледи, трудов стаж, перспективите им да бъдат избирани. Доста вероятно някои от тях не могат да станат ваши съперници, а съюзници. Можете да се присъедините към съперниците си в коалиция. Това може да ви помогне, ако участвате в избори за консултативен или законодателен орган, например селищния съвет или градския дюме.
3
Опитайте се да организирате срещи с вашитеконкуренти. Ако е възможно, участвайте в открит дебат - това ще ви помогне да формулирате по-добре позицията си и да развиете аргументи, които да убедят вашите избиратели.
4
Доставяйте програмата си до максималния бройот избирателите. Ще ви помогнат с публикации във вестници, телевизионни и радиопредавания, различни предизборни действия. Въпреки това, внимавайте рекламите Ви да не са твърде натрапчиви. Най-добре е да използвате полезни действия, насочени към благотворителност или защита на природата, за да популяризирате кандидатурата си. Такова раздразнение може по-добре да повлияе на растежа на популярността на активиста, отколкото голям брой телевизионни и печатни реклами.
Съвет 6: Ски в класа за физическо възпитание: за и против
Ски в училище причинява смесениреакцията на деца и възрастни. Някой от учениците е много доволен от този зимен спорт, но за много родители ски е друго главоболие и допълнителни разходи.
Отношението към ски в класната стая на физическото възпитание винаги е било смесено, така че в този спорт може да се открият както очевидни плюсове, така и най-неприятните недостатъци.
