Как да подобрим качеството на живот: проста техника
Как да подобрим качеството на живот: проста техника
Не е тайна, че нивото на човешкото благополучие, неговатаУдовлетворението на живота се определя от това колко хармоничен е неговият живот във всичките му проявления. Но това са само общи фрази. И как наистина да оценявате качеството на живота си във всички области и да предприемете първите стъпки, за да го подобрите. Има проста техника за това.
Ще ви трябва
- - "колелото на живота"
- - писалка или молив
инструкция
1
Отпечатайте върху принтера или преначертайте ръчно тази снимка. Тя се нарича "Колелото на живота" и отразява всички основни аспекти на живота на човека.
2
Оценявайте състоянието на всяка от посоките в 10-точкова скала. Опитайте се да го направите искрено и без колебание от дълго време.
3
Свържете точките с един ред. Имате колело от живота си. Оценявайте как е на ниво, мисля, възможно ли е да отидете на такова колело?
4
Онези области от живота, които смятате за най-слабо проспериращи, ще представляват "schebinki" на "колелото". За да може вашият живот да се "търкаля" по-гладко, трябва да подравните тези "ожулвания".
5
За всяка "Shcherbinka" дефинирайте няколко задачи(3-4), чието решение ще подобри състоянието на тази област от живота ви. Започнете с най-лесните, които можете да изпълните почти веднага, точно сега или през следващите дни.
6
На какво ниво да се намери решение на тези проблемище изведе сферата на живота, с която възнамерявате да работите. Например, оценихте състоянието в областта на "здравето" за "тройката" и зададете задачите "Да се придържате към принципите на правилното хранене. Най-малко 5 километра на ден. След това състоянието на сектора на здравеопазването трябва да приближи вашите изчисления до 5 точки.
7
Начертайте втора, коригирана версия на "колелото на живота", какво ще стане, когато задачите бъдат завършени.
8
Почистете листа с новата опция и се върнете към него след няколко месеца. Оценете резултата!
