Как да не паднем в отчаяние
Как да не паднем в отчаяние
В живота на човека има моменти, когато тойпада в отчаяние, чувства собствената си безпомощност и преминава в състояние на бездействие. Понякога, за да промените тези емоции, трябва да погледнете проблема от различен ъгъл, да промените мислите и желанията си. За да поддържате вътрешното си състояние в тон и да не губите сърце, трябва да се придържате към някои прости правила.
инструкция
1
Започнете да запазите дневник за собствените си успехи. Запишете дори най-малките креда на победата и моментите, когато късметът е бил на ваша страна. Ако внезапно сте заловени от негативни мисли, не забравяйте да препрочетете този дневник. Може би ще даде сила и ще ви помогне да си възвърнете вярата в себе си.
2
Опитайте се да започнете деня си с нещоприятен. Не стръмно изскачайте от леглото, когато звучи алармата или веднага се придвижите към телефона или лаптопа, за да проверите електронната поща, социалните мрежи, прочетете последния бюлетин. По-добре е да се събудите малко по-рано от обикновено, да се протягате, да се успокоявате, да приготвяте закуска, да слушате любимата си музика и да настроите високите резултати. И през деня, не забравяйте да се съсредоточите върху положителни точки и приятни събития. Вечерта обобщавайте и създайте груб план за следващия ден. Това ще ви позволи да видите всичко, което сте успели да направите и какво не. Също така ще придобиете умения за планиране и ще научите как да организирате времето си правилно.
3
Погледнете по-отблизо кръга от приятели. Опитайте се да се свържете колкото се може по-малко с меланхолични или вечно всички нещастни хора. Комуникирайте повече с положителни, оптимистични личности. Това не само ще даде увереност, но ще предизвика нови мисли.
4
Ако сте уморени от хората около вас, започнетеправят нови познати. По-добре е, ако става въпрос за комуникация на живо, а не за кореспонденция чрез интернет и други средства за комуникация. В някои ситуации резултатът от подобен ход на събитията може да надхвърли всичките ви очаквания.
5
Направете време за качествена почивка. Научете се да се отпуснете. В такива моменти човек трябва да забрави за бизнеса и грижите. Можете да изключите телефона и другите устройства и да се отдадете на любимото си хоби, да се насладите на тишина, да прочетете любимата си книга и така нататък. Скоро бързо ще забележите, че мислите са дошли на ред, а тялото - напълно спокойно.
6
Живей подаръка. В днешния свят много хора се опитват да хванат всичко и навсякъде. По-специално, това се отнася за жителите на големите градове. Винаги бързат някъде, бягат, правят нещо, побързат, някой им пречи, падат, те отново се изправят. И така всеки ден. Понякога изглежда, че те не винаги представляват къде отиват и защо се нуждаят от тях. Оттук - отчаяние, апатия и депресия. Следователно трябва да спрете да мислите за това, което е наистина важно за вас и дали сте на правилния път.
