Съвет 1: Как да трансформирате вашия свят
Съвет 1: Как да трансформирате вашия свят
вътрешен света съхранява всички морални ценности, лични качества,навици, мнения на собственика му. Той съдържа свойствата на характера на човека и това, което наричаме душа. Желанието за самоусъство и самоусъвършенстване генерира необходимостта от обогатяване на вътрешния света.
инструкция
1
Превръщането на "Аз" означава допълването мунови емоции, разширявате собствените си хоризонти, опитвайте се да намерите самостоятелно отговори на "вечните" въпроси, работете по ваше собствено мнение. Необходимостта от подобно обогатяване сигнализира за духовен растеж на личността. За да го стимулирате, посещавайте театрите по-често, защото актьорите изживяват всяка пиеса в своята игра и "живата" презентация се възприема много по-ефективно, по-мощно, по-емоционално. По същата причина не забравяйте и за художествените галерии и фотоизложби.
2
Прочетете и, ако е възможно, препрочетете отновокласическа литература от миналото и преди векове, местни и чуждестранни. Книгите не само учат хората да мислят, но също така съвършено развиват въображение, грамотно говорене и дори творческо мислене. Четенето подобрява паметта и обогатява ума с храна за ново мислене. Прочетете също мемоари или лични мемоари на онези известни личности, които сте си поставили като пример. Напишете собствените си мисли.
3
Ако вярвате в религията, обърнете се към Евангелиетоили други свети книги. Те представляват най-добрите психологически съвети, както и отговори на много въпроси за истинските и фалшиви човешки ценности, за смисъла на живота. Посетете храмовете, светите места, комуникирайте повече с духовниците.
4
Използвайте всяка възможностда пътува. Направете нови познати в съседен град или на съседен континент, научете колкото е възможно повече за всичко, което намирате за интересно. Опитайте се да пътувате по различни начини, да развивате свои собствени маршрути. Когато намалите броя на неизследваните места на планетата, обогатявате собствените си хоризонти, хранете се с приятни емоции, научавате местни езици и манталитет, чувствате движение, което означава живот.
Съвет 2: Как да оцелееш в самотата си
В живота на човек такъв период може да дойде,когато някои отношения са приключили, а други още не са започнали. Е, ако такива паузи могат да бъдат изпълнени с комуникация с приятели и колеги. Но ако не виждате никаква близка душа близо до вас, трябва сами да се справите със ситуацията.
инструкция
1
Правилно третирайте позицията си. По-добре е да не го считате за период, когато не сте нужни от никого и всички сте изгонени, а като време на лична свобода и независимост. Конструктивно отношение е важно. За нищо вечно да се изолирате в себе си и да станете отшелник. Приемете факта, че сте социален човек и обществото, от което се нуждаете, за удобно съществуване и развитие. В този случай човек не бива да изпитва самота като тежко бреме. Отпуснете се и оставете обстоятелствата да се развиват според Вашия сценарий.
2
Намерете професионалистите в самотата си. Вероятно е време да преосмислите ценностите на живота, да дадете приоритет, да преразгледате виждането си за света. Не е съвпадение, че философите търсят уединение, когато искат да намерят отговори на глобални въпроси. Можете да следвате техния пример и да потапяте вътрешния си поглед в себе си, по-добре е да се познавате. Освен това вече имате повече време, за да се грижите за себе си, за вашето развитие.
3
Организирайте пространството около себе си. Ако сте сами, тогава никой няма да ви попречи да направите интериора на апартамента по начина, по който искате да бъдете. Потопете се в творческия процес и преобразувайте дома си. Променете нещо, направете пренареждане или просто актуализирайте домашния си текстил. Разглобявайте старите боклуци, почиствайте всички шкафове, отстранявайте ненужните остатъци. Постепенно ще почувствате как, заедно с преобразуването на пространството около вас, вашите мисли стават по-ясни и по-леки.
4
Обърнете внимание на вашето здраве. Помислете за това, което ядете. Започнете да играете спорт. Поддържайте си форма. Сега вашият график не зависи от партньора или партньора. Възползвайте се от това и направете такъв режим, в който вашето благополучие ще бъде на върха. При преминаването ще подобрите своята фигура и ще запълнете тялото с енергия. Всичко това е полезно за по-нататъшни постижения.
5
Направи това, което ви харесва. Гледайте любимите си филми, прочетете, слушайте музика. Можете да прекарате уикендите по ваш вкус. От вас зависи да почистите или да лежите в леглото, да приготвяте нещо вкусно или да си приготвите чаша чай. Насладете се на независимостта си. Бъдете сигурни, вашата самота е временна. Така че трябва да се насладите максимално.
6
Направете време за вашето развитие. Сега имате възможност да научите чужд език, отидете на дългоочакваните курсове за обучение по всяко време удобно за вас. Станете като професионалист и като човек. Обучете мозъка и паметта си, научете нещо ново всеки ден. Научете свързаната професия, погрижете се за собствената си кариера. Направете всичко, за да постигнете целите си и да станете успешен човек. Нека докато близо до вас няма хора, които да ви подкрепят. Но имате достатъчно време и енергия.
Съвет 3: Как Йога трансформира тялото и здравето
Всяка година йогата става по-популярна. Мнозина не го възприемат като философски ток, неразделен от физическото развитие, а просто като набор от ефективни упражнения. И в това няма нищо лошо, защото влиянието на йога върху тялото е трудно да се надцени.
Гъвкавост и разтягане - един от най-очевиднитеползите, които получавате при практикуването на йога. Правилно изпълнените асани никога няма да доведат до разтягане или травма. Всичко трябва да се направи много внимателно, без насилие срещу себе си или други негативни чувства. Тялото свиква постепенно с товара. След няколко седмици редовна практика ще забележите как се е променила амплитудата на вашите движения. скобите в ставите изчезнаха и мускулите станаха по-отзивчиви.
Ако практикувате йога за дълго време, виеще бъде в състояние да подреди работата на вътрешните органи, тъй като всеки от асаните има за цел да регулира работата на един или повече от тях. На първо място, промените ще повлияят на храносмилането, кръвообращението, течността от тялото. За да се случи това, е необходимо не само да се извършват правилно всички движения и връзки, но и да се наблюдава дишането. В този случай вътрешните органи ще получат допълнително въздействие и процесът на настройка ще започне.
Йога нормализира лимфния поток, включително и в областта на вътрешната секреция. В резултат на това можете да се отървете от редица хормонални проблеми, защото вашите жлези ще започнат да работят по-правилно.
Едно от най-значимите влияния на йога върху генераласъстоянието на организма е свързано с промяна в съзнанието и в образа на мислите. Не пропускайте семантичния компонент на всяка поза и постепенно ще се научите да влияете върху вътрешното ви състояние, да контролирате емоциите, да приемате енергия. Този ефект на йога е много по-трудно постижим, отколкото физическото развитие. Работете върху себе си, прочетете тематичната литература, намерете добър ментор, който ще ви помогне да отворите напълно света на йога.
