Зависимост от храната
Зависимост от храната
Хората, които са зависими от храната, не могат да се въздържат от ядене твърде много, от чести закуски и т.н. Усещането за насищане идва, но човекът не го усеща.
Хранителната зависимост се проявява във факта, чечовек яде дори когато е пълен. Той е тъжен, разстроен, тревожен - храната (най-често сладкиши, шоколад, сладкиши) носи духовно облекчение, но тялото причинява голяма вреда.
Това поведение се свързва с ранното детство, когаСмученият рефлекс донесе почивка. Така че, като възрастен, много хора, гледащи телевизия, не забелязват как да разбият бисквитките и сладките. Или не се разделийте с дъвка. Понякога можете да наблюдавате как човек дъвче вратовръзка или гадно пръст. В същото време, несъзнателно възпроизвежда предишната загуба на зависимост от биберона или смученето на палеца.
Какво трябва да направя?
- Променете начина си на живот. Важно е да контролирате поведението си по време на работа и свободно време.
- Да възпитате в себе си нови полезни стереотипи на съзнателно поведение и самоконтрол.
- Обърнете внимание на обичайната си част от храната и намалете количеството й.
- Научете се да ядете закуска и обяд и гответе леки ястия за вечеря.
- Концентрирайте се върху храната, се научете да ядете бавно и да се наслаждавате на вкуса.
- Не яжте пред телевизора, компютъра, не хапвайте.
- Правете упражнения, ходете на чист въздух, ходете повече.
Променете навиците си - оставете болезненозависимост. Ако не можете да се справите сами - обърнете се към специалист. Подобни проблеми се обсъждат с терапевта. Ако е необходимо, не се отказвайте от консултацията с ендокринолога.
