Трикове, които ще ви помогнат да се научите да ставате рано
Трикове, които ще ви помогнат да се научите да ставате рано
Човек, който иска да постигне определена цел, иска да направи всичко. Но за да направите всичко, трябва да се научите да ставате рано.
Променете разпределението на времето си. Трябва да се научите да мислите различно, да погледнете мечтата си в началото на деня. Това умствено изместване ще промени визията ви за самия процес на сън. Тогава мечтата ще се превърне в активен елемент.
Отидете в леглото по едно и също време. Голям брой хора страдат от липса на сън, така че откраднат час може да ги доведе до нов застой. Ето защо е по-добре да се научите да си лягате рано, дори и за един час.
Обърнете внимание на вечерните класове. Регулирайте в графика си периода на вечерята и вечерната почивка.
Подгответе се умствено за вашите сутрешни планове. Най-често човек не може да излезе от леглото, не поради умора, а от мисълта, че трябва да направи нещо трудно. Ето защо, предварително се подгответе за задачата.
Изключете всички електрически уреди предварително. За един час и половина преди сън изключете всички електрически уреди. Не е тайна, че всеки източник на енергия е отличен стимулант и е сравним с енергийната напитка, пиян преди да заспи. Просто не позволявайте да заспите.
Задайте режима на ясен часовник, преди да си легнете. Отпуснете се. Извадете светлината, отидете на разходка - това ще ви помогне бързо да заспите и лесно да се събудите.
