Как да се справим с чувствата на неприязън?
Как да се справим с чувствата на неприязън?
Усещането за негодувание е познато на всеки човек. Инсултът, който прониква в сърцето, отравя настроението и дори може да окаже отрицателно влияние върху физическото състояние. Как можем да се справим с обидата, а не да я превърнем в продължителна депресия?
Ако се обидите, първо се опитайте да се успокоите, така че в състояние на страст да не можете да извършите действия, чиито последствия ще бъдат трудно коригирани.
Справете се с първоначалните прояви на негодуваниепомогне техники за управление на гняв, разходки на открито или, ако е възможно, всеки релаксираща процедура. Ако дадете на престъпление да се развиват, а след това чувство да сте добавили цял куп негативни емоции: чувство на неудовлетвореност, недоумение, разочарование, гняв, а дори и желанието за отмъщение.
Важно е да осъзнаете, че това е неприязън най-често неоправдани очаквания. Не сте получили очакваните действия от което и да е лице или обратно - според вас не сте получили това, което искате или заслужавате.
Разберете дали опонентът ви би могъл да знае илище поеме за вашите очаквания. Казахте ли му за надеждите си или просто го чакахте да предположи? Много често жените обиждат мъжете, очаквайки от тях нещо, за което дори не знаят.
Включете самокритиката и мислите: може би вашето докосване е проява на хипертрофирано самочувствие, когато всичко наоколо не се случва по твоя начин и се опитваш да привлечеш специално внимание на твоите демонстрационни престъпления. След това честно трябва да признаете, че вие отравяте живота не само за себе си, но и за хората около вас.
Опитайте този психологически метод,ефективно облекчаване на чувствата на негодувание: във въображението си представете себе си адвокат на насилника си и се опитайте да защитите противника си. Възможно ли е да започнете да отразявате адекватно, тогава ще можете да обосновете злоупотребата си и да разберете защо възникна неправилно разбиране. И да разберем вече е голяма стъпка по пътя към прощаване.
Прости ми нарушителя поне в душатанай-доброто, което можете да направите за спокойствието си, дори ако не сте се извинили. След прошка ще се отървете от изтощителни вътрешни монолози и диалози с нарушителя и ще възстановите хармонията на душата. Самите християни са първите, които се извиняват на злоупотребите си, с право да вярват, че самите те са виновни за това престъпление. В този акт се проявяват забележителни човешки качества като смирение, мъдрост, милосърдие, мир и щедрост.
