Как да се успокоите и да не сте нервни
Как да се успокоите и да не сте нервни
"Спокойно, само спокойно" - кой неФразата на забавния дебел човек Карлсън от добрата стара карикатура е позната. Да, само за да останеш спокоен в съвременния свят, не е толкова просто. Лицето почти всеки ден е изправено пред определена част от отрицателното, което във времето може да се превърне в стрес. И как да се запази спокойствие дори в стресова ситуация?
инструкция
1
Управлявайте собствените си нерви - тук е основниятотговора на въпроса. Най-важното е да забележите нервното състояние във вашето време и да се опитате да го спрете. За да направите това, разбира се, не е лесно. Много по-трудно обаче е да си възвърнете мира след опитен стрес, затова е по-добре да не допуснете появата на стресови ситуации. И помощта по този въпрос може само да осъзнае, че е време да се успокоим и да престанем да бъдем нервни, въпреки причината за тревогата ви.
2
Друг прекрасен и ефективен начинотстраняване на нервно напрежение - да се поддържа пауза. Понякога може да има минути и минути, за да спрете предстоящата буря от отрицателни емоции. Просто се разсейвайте за кратко от неотложен проблем, представете си за момент някъде на лазурния средиземноморски бряг или на същата маса с Леонардо Ди Каприо.
3
Можете да опитате да погледнете проблема сстрана. Чудя се как при такива обстоятелства майката, бабата, сестрата или приятелката ви ще действат. Може би, в този случай, правилното решение ще дойде само до вас.
4
Има ситуации, когато изглежда, че светът е на път да бъдеТя ще се срути, че няма изход и че отчаянието е близо. В този случай просто помислете и помнете, че някъде по света има хора, които живеят стотици пъти по-лоши от вас, че в живота има ситуации и по-трудно. Ще бъде по-лесно за вас, защото проблемът ви не е толкова голям. Всичко е известно за сравнение.
5
Казват, че дяволът не е толкова ужасен, колкото е боядисан. И това е истината. Не се страхувайте от проблема и мислете за него на всеки двайсет и четири часа на ден. Много по-важно е да се опитаме да намерим решение за това. И ако бавно започнете да осъзнавате същността на проблема, след това се успокойте и престанете да сте нервен за вас ще бъде доста лесно.
