LovesTheTeam.com

инструкция

1

Бъдете по-малко критични към себе си. Ако се притеснявате за някакъв акт от миналото, разберете, че тъй като не можете да промените случилото се, е по-добре да се освободите от ситуацията. Ще бъде много по-продуктивно да се съсредоточите върху това, което можете да подобрите в живота си днес. Не забравяйте, че сте само човек. Научете се да обичате себе си. Приемането на личността е основата на психическия баланс.

2

Разберете, че не бива да се притеснявате прекалено многоКакво мислят другите за теб. Повярвайте ми, те забелязват много по-малко от вашите грешки и пропуски, отколкото мислите. Не се сравнявайте с никого и не търсете идоли. Основното нещо е да не се противопоставяте на собствените си интереси и принципи.

3

Отърви се от чувство на тревожност. За да направите това, се научете да превключвате и да абстрахирате от ненужни мисли. Не се притеснявайте за това, което още не се е случило. Неприятният момент може да не дойде, но вече ще развали настроението ви. Ако има нежелана ситуация, се съсредоточи върху намирането на начини за решаването й, а не върху емоциите, които причинява.

4

Дайте си да си дъх. Не бързайте всичко навреме, в противен случай рано или късно ще се провалите. Важно е да се научите как да се насладите не само на резултатите от вашата дейност, но и на самия процес.

5

Не пренебрегвайте почивката си. Това е много важен фактор, който засяга физическото и психическото ви благосъстояние. Разпределете календарен месец за празника всяка година.

6

Гледайте здравето си, иначе проблемите с него ще доведат до стрес и депресия. Духът ви е тясно свързан с тялото. Когато сте в добра форма, настроението ви също достига високо ниво.

7

Спри да се чувстваш жертва и да чакашпроблеми от околната среда. Усещането на един ловуващ човек, който послушно приема всички удари, няма нищо общо с великолепното чувство на вътрешна свобода и адекватно самоуважение.