LovesTheTeam.com

инструкция

1

Не се страхувайте да изразявате емоциите си. Ако държите болката вътре в себе си, тогава е малко вероятно да бъде по-лесно да се разделите. По правило най-интензивните преживявания се случват през първите 2 месеца след почивката. Понастоящем не се колебайте да плачете, ако смятате, че имате нужда от това. Така че ще се отървете от отрицателните емоции, които преливат и болката ще премине по-бързо.

2

Разкажете ни за вашите преживявания. Думите играят много по-важна роля, отколкото понякога изглежда. Ще бъде много по-лесно за вас, ако се изразявате с приятели или роднини. Някои хора вярват, че не бива да прехвърляте проблемите си на раменете на други хора. Ако принадлежите към тази категория, можете да разкажете за преживяванията си пред психолога.

3

Ограничете комуникацията с човека, който е с вассе раздели. Колкото по-често се среща с очите ви, толкова по-трудно ще бъде да оцелееш. Разбира се, това не означава, че вие ​​ще останете завинаги врагове. Просто се опитвайте да комуникирате по-малко, докато престъплението мине. Не се страхувайте да загубите потенциален приятел: едно истинско приятелство може да издържи на годината на раздяла.

4

Попълнете празнотата с всичкидостъпни начини. Може би най-доброто лекарство няма да бъде алкохол. той само заглушава болката, а не изцелява от нея. По-добре е да се обърне внимание на спорта, хобита, танците и т.н.

5

Комуникирайте повече. Най-често по време на връзка хората ограничават обхвата на комуникацията си. След почивката можете да се обадите на старите си приятели и да организирате среща с тях. Така че се отклонявате от проблемите и имате приятно време.

6

Бъдете отворени за нови познати. При раздяла с близък човек животът не свършва, така че не се затваряйте и мислете, че няма да се радвате на никого. Запознайте се, говорете, отидете на дати и скоро ще забравите за минали отношения.

Ще ви трябва

• - Корен на валериана;
• - успокоителни.

инструкция

1

По време на менопаузата женското тяло е напълнотова е объркано, включително хормонални, нервни и ендокринни системи. Нарушава работата на сърдечно-съдовата система и метаболизма, намалява сексуалното желание. Такива промени се отразяват не само на появата на жена, но и на поведението, благополучието и настроението. Има нервност, раздразнителност, безсъние или сънливост, хронична умора. Кожата губи своята предишна еластичност и гладкост. Тонът на кожните тъкани намалява, бръчките се задълбочават. Характерна особеност на менопаузата са приливите, при които кожата на гърдите, лицето и шията, придружени от обилно изпотяване, се зачервят.

2

Необходимо е да преразгледате вашата диета. Диетата трябва да бъде доминирана от пресни плодове и зеленчуци, много от които съдържат естествени фитоестрогени, които ви позволяват да се борите с приливите. Дайте си кафе и силен чай, тъй като кофеинът предизвиква горещи вълни и повишава възбудимостта. Заменете тези напитки със зелен чай, който съдържа микроелементи и витамини, извършва детоксикация. Изключете от менюто пикантни ястия, подправки и чесън.

3

Консултирайте се с лекар, койтоще ви вдигне оптималния комплекс от мултивитамини. В допълнение, е необходимо да се вземат витамини Е и А, имат имуномодулиращо и антиоксидантно действие, имат благоприятен ефект върху краката, косата и кожата. Не забравяйте за физическата активност, ако е възможно, отидете плуване или фитнес. Повече разходка на чист въздух, за предпочитане в гората или в парка. Намалете времето, прекарано на слънце, откажете да посетите сауната или банята. Започнете да приемате седативи или билки (валериан, майстор, чай с мелиса или мента).

4

Синтетичните тъкани нарушават вентилацията инарушава топлопреминаването. Това допринася за прегряване, както и за увеличаване на честотата на приливите. Дрехите от синтетични материали не абсорбират много добре влагата. Предпочитате дрехи с лен, памук и вискоза. Тези препоръки важат и за спално бельо. Не носете топло дрехи с яка под гърлото си, оставете врата си отворена.

5

Освободете симптомите на менопаузатасредства на хората. Валериан ефективно се справя с повишена нервна възбудимост и зачервяване на кръвта. Вземете пет грама валериан корен, rastolkite и изсипете чаша вряла вода. Настоявайте за два часа. След това щам и вземете една супена лъжица четири пъти на ден.