Как да пием витамини за бременни жени
Как да пием витамини за бременни жени
По време на бременност за правилна работатялото на жената се препоръчва да приема витамини, което ще гарантира здравословното образуване на бъдещо дете. Но изобилието от витамини е опасно както за жените, така и за плода. За да се предотврати развитието на вродени патологии и аномалии, е необходимо да се вземат витамини правилно, в точното количество и според срока на бременността.
инструкция
1
Необходимо е да се проследяват дневните дозивзети витамини. При сложните препарати за бъдещи майки често се превишава необходимата дневна доза от отделни елементи. Има много случаи на вътрематочни отклонения при дете, когато бременни жени използват излишни витамини.
2
Във фолиевата киселина и магнезийформирането на нервната система на бебето. Магнезият също е отлична профилактика за тонуса на матката, мускулни крампи и помага за справяне с токсимия. Дневната доза фолиева киселина - 400 mcg, се препоръчва да започнете да пиете още 3 месеца преди бременността и до края на първия триместър. Магнезиевата норма е 800 mg на ден.
3
Витамин Е и витамин С са необходими за тялотобременни и растящи бебета в ранните етапи, те спомагат за намаляване на симптомите на токсикоза, намаляват риска от спонтанен аборт, участват в нормалното развитие на плацентата. Дневното изискване за витамин Е е 10 IU. Дозата на приема на витамин С е 100 mg на ден.
4
Йодът синтезира тиреоидни хормони,насърчава правилното развитие на скелета и интелектуалното съзряване на детето. Задайте в 1 и 2 тримесечие на бременността. Количеството е 250 mg на ден. Противопоказно при заболявания на щитовидната жлеза.
5
Калцият и витамин D се приемат в цялата странабременност за правилното развитие на скелетната система и бъбреците на плода. Количеството калций е 1500 mg на ден. От храната тази доза не може да бъде получена, така че е необходима допълнителна калцинация за бременни жени. Витамин D е необходим за оптимална абсорбция от тялото на калций. Необходимостта е 600 IU на ден. Но приемането на този витамин не е необходимо. Витамин D се произвежда в тялото под влияние на слънцето.
6
Витамин А е необходим в третия триместърбременността. Участва в клетъчното деление, образуването на скелета, зрението и нервната система. Противопоказан при чернодробни заболявания, панкреатит и холелитиаза. Дневната доза е не повече от 750 mcg на ден. Когато приемате витамин А, трябва внимателно да ядете черен дроб, рибено масло и други източници на този витамин, за да изключите прекомерната витаминизация. Също така, трябва да запомните, че витамин А се приема прекъснато - в рамките на един месец, тогава тялото трябва да бъде поставено на пауза в продължение на 2-4 седмици.
