LovesTheTeam.com

Продукти, съдържащи влакна

Сибирско влакно - комбинация от растениявлакна, зърнени култури, плодове и плодове. Тази обширна колекция допринася за постигане на висока производителност при загуба на тегло, както и обогатяване на изобилието на необходимите хранителни вещества на тялото - витамини, киселини, минерали и pektina.V голямо количество фибри намерени в зелените листни зеленчуци, ленени кълнове, люцерна, пшеница, боб, овес, кръстоцветни зеленчуци (броколи, зеле, карфиол, алабаш), ядки, плодове, ечемик и водорасли.

В допълнение, фибри е част от трици - пшеница, ечемик, елда, ръж, ориз и така нататък.

Използването на диета върху влакна

Диетата на сибирските фибри допринасяпредотвратяване на преяждане, понижена абсорбция на мазнини, намаляване на холестерола и захар в кръвта, нормализиране на метаболитни процеси и стабилизира хормоналните нива, недостигът на витамини и минерали, които подобряват функцията на червата и прочистване на тялото на токсини.

Начинът на ядене на сибирско влакно на диета

Трябва да се яде влакно, преди да се разведевъв вода или друга течност. Веднага след приемане на единична доза от продукта да се пие много течности. прием на дневна влакно е 3-4 супени лъжици - този процент е разделена от 3-4 часа и се използва 40 минути преди хранене.

Препоръки за хранене

Диетата върху сибирската мазнина дава възможностнаправете менюто сами. Но не забравяйте да включите в диетата полезни мастни киселини - различни растителни масла, сложни въглехидрати, богати на растителни храни, протеини, които съставляват месо, морски дарове, риба, млечни продукти и яйца.

Основното нещо е да се опитате да не преяждате, въпреки че няма да причини никакви затруднения, тъй като влакното допринася за потискането на чувството за глад, което означава, че част от храната по време на диетата ще остане разумна.

Диета на сибирско влакно - противопоказания

Диета, основана на използването на фибри,противопоказано на хора, страдащи от проблеми със стомашно-чревния тракт - това е предимно язва на стомаха и дванадесетопръстника. С голямо внимание за консумиране на влакна е необходимо за колит, гастрит, панкреатит - в този случай, преди да отидете на диета, не забравяйте да потърсите съвет от специалист.