LovesTheTeam.com

Ще ви трябва

• 1 килограм краставици, 1 супена лъжицарастително масло, копър, магданоз, 2 ябълки, 3 сливи, 2 круши, 200 грама грозде 200 мл кисело мляко, малка диня и пъпеш, 300 гр обезмаслено извара, 100 грама нискомаслено мляко, чаша кисело мляко, кисело мляко стъкло, 2 моркови, 1 тиквички , 300 грама зеле, 100 г пилешко, 2 портокала, пъпеши 1, 2 ябълки, сливи 2, 2 яйца, 2 банана, 200гр елда, 100 г пилешко или пуешко, чай, кафе, газирана минерална вода.

инструкция

1

Първият ден е зеленчук. Нарежете краставиците, разбъркайте с копър и магданоз, добавете малко растително масло. Яжте 200 грама салата 5 пъти на ден. Не добавяйте сол към салатата. През деня пийте зелен и черен чай без захар, както и чиста питейна вода.

2

Вторият ден е плод. Започнете деня с ябълка или прясно изцеден ябълков сок без захар. За второто и третото ястие ядете грозде и сливи. Хранете се с круши и два часа преди сън пийте чаша нискомаслена кефир. В допълнение към питейната вода, се разрешава да се пие не-силно прясно сварено кафе.

3

На третия ден ще имате плодове. Насладете се сутрин и до три следобед вкусна диня и след три пъпеши. Пийте билкови и черни чайове.

4

Четвъртият ден е кисело мляко. На сутринта, пийте чай без захар, за обяд, яжте 150 грама извара с кисело мляко. През деня пийте ферментирало мляко и кисело мляко, а за вечеря - 150 грама извара. Чай и вода - без граници

5

На петия ден - отново зеленчук. Направете салата от моркови и зеле и яжте я през целия ден. За вечеря, сварете тиквичките и нискомасленото пиле. Пийте билкови чайове и караде.

6

Шестият ден е плод и ягодоплодни. Пийте прясно изцеден портокалов сок за закуска. За вечеря - яжте пъпеш и яжте ябълки и сливи до вечерта. Несдъленият чай и кафе могат да пият.

7

Последният ден е изход от диетата. Сутрин яжте яйце, твърдо сварено. Следобед - 100 грама елда с пилешко месо. За вечеря - елда с яйце. През деня - 2 банана.