Как да отслабнете неусетно
Как да отслабнете неусетно
Сега огромен брой различни диети, ноне винаги достатъчно време, за да ги наблюдавате. Това обаче няма значение. Ако не бързате, можете да използвате няколко правила, които ще ви помогнат да отслабнете, без да спазвате диети и без да променяте начина си на живот.
Ще ви трябва
- Следвайте правилата
инструкция
1
Заменете чай или кафе захар на захарния заместител. Това е евтино, така че всеки може да си го позволи. По този начин ще намалите количеството консумирани калории, което означава, че ще отслабнете.
2
Ако живеете във високи сгради, вървете по стъпалата пеша.
3
Вместо хляб, използвайте пълнозърнест хляб. Поради ниското си тегло, но с достатъчен обем, ще намалите приема на калории.
4
Стар, но ефективен начин. Оставете върху чинията една супена лъжица храна в края на храненето.
5
Ако готвите храна, изберете най-трудните за приготвяне на зеленчукови ястия. С разходите за готвене на нискокалорични гурме ястие ще похарчите повече енергия, отколкото получавате, когато я ядете.
6
По-често и по-внимателно почистване в апартамента. Така че ще почистите и отслабнете.
7
Пийте повече вода. Тялото ще изхвърли по-добре шлаката от тялото, което ще доведе до загуба на тегло.
8
Разредете закупените сокове с вода. Понякога закупените в магазина сокове са калорични, като по този начин се разреждат с вода, ще намалите тяхната енергийна стойност.
9
Предпочитайте варени и печени храни.
10
Усмихвайте се повече и се усмихвайте.
