Възпалени очи: как да се избегне загуба на зрението

Възпалени очи: как да се избегне загуба на зрението



Човешкото око съвсем не е пригоденоработа на компютъра. Какво трябва да направя, ако очите ми удрят за продължително използване на компютъра ми, зрението ми се влошава, главата ми боли? Необходимо е да се грижите своевременно, за да спасите зрението, докато работите с компютри.





bolyat-Glaza

















Изображението на екрана на монитора е създадено ототделни точки, които трептения и блясък. В допълнение, флуоресцентните лампи, които са инсталирани в офисите, също трептират. Ето защо не се учудвайте защо очите са възпалени и възпалени, или, обратно, страдат от липса на сълза течност.

Това явление се нарича "ефект на сухота в очите". Това засяга повече от половината от тези, които са постоянно в работа с компютър. Какво ще стане, ако боли очите ми? Необходимо е да посетите редовно офталмолог да вземат витамини за очите и да се спазват определени правила, предназначени SAN ПИН.

За да се запази зрението при такива условия, са разработени специални хигиенни изисквания за организиране на работата на компютъра:

  • Слънчевата светлина трябва да пада върху монитора надясно;
  • Светлината на настолната лампа не трябва да заслепява очите или да се отразява в монитора на компютъра.
  • От очите до монитора трябва да е 50-70см.
  • Мониторът трябва да бъде на 10 см под очите. 5. Редовно почиствайте монитора от прах.
  • Опитайте се да използвате лаптопите по-рядко. Стационарните компютри са по-удобни за очите.
  • Не четете от екрана на таблета или лаптопа.
  • Когато използвате компютъра за дълго време, използвайте специални компютърни чаши.
  • Направете почивки на всеки 45 минути.
  • Прекъсването трябва да трае 10-15 минути.
  • Внимавайте, когато използвате контактни лещи.
  • Не забравяйте да мигате по-често, когато работите на компютър. Можете да поставите стикера на монитора, където с големи букви това правило ще бъде написано.
  • Използвайте специални компютърни програми, които ви напомнят да си починете от работа. Те се наричат: "Пазител на окото" и "Предотвратяване на зрителната умора".

























0