Съвет 1: Отслабвам за една седмица: Цитрусова диета

медицина

Съвет 1: Отслабвам за една седмица: Цитрусова диета

Цитрусовата диета е добър избор, ако решитеда се борят с излишни килограми. Диетата ще облекчи тялото на шлаката, ще премахне токсините и другите вещества, които оказват влияние върху теглото. Изчислете менюто за разтоварване за една седмица, за този период можете да изхвърлите 4 кг от наднорменото тегло.

Цитрусова диета - силно разтоварванетака че не всеки е готов да се придържа към нея, но за упоритите дами наградата ще бъде невероятен резултат. Да се придържате към диета за цитрусови плодове могат да бъдат само хора с добро здраве. Освен това менюто на програмата за разтоварване не съдържа млечни продукти, затова е забранено за бременни жени.

Меню от цитрусовата диета

За закуска трябва да изпиете чаша прясно изцеденапортокалов сок (може да бъде заменен с един пресен портокал). За обяд два киви и един грейпфрут. За вечеря можете да ядете две варени белтъчини и груб хляб (150 гр.), Можете да пиете чаша чиста питейна вода. Преди да си легнете, пийте чаша неподсладен чай с лимон.

Между основните ястия можете да пиетеподкиселени с лимонена вода - ще смаже усещането за глад. Един ден диета за закуска заедно със сок може да яде едно яйце, парче хляб и парче нискомаслено сирене.

За да постигнете максималния резултат, преди диета препоръчваме да извършите процедура за пречистване. Например, седнете на еднодневна диета с кефир-ябълка или пийте лаксативи.

Правилата на седемдневната цитрусова диета

Дългогодишните празници са забранени;
Храната трябва да се консумира половин час преди работа или физически упражнения;
След седем няма вече;
През нощта не забравяйте да пиете леко слабително.

Преди всяка диета трябва да се консултирате с лекар, цитрусова диета за една седмица - без изключение!

Съвет 2: Как да отслабнете с помощта на мед

Отслабвам, използвайки мед, можете да, ако всеки от неговитеДенят започва с чаша топла вода с добавка на мед. Това пчелен продукт ускорява метаболизма и има слабителен ефект върху тялото.

Повечето диети за отслабване включватпълен отказ на сладки, но само на мед тази забрана не се разпростира. Защо? Да, всичко, защото той просто помага на тялото да се справи с нуждата от сладки, бързо насищайки го с въглехидрати. И когато смиламе мед, се изхвърля голямо количество жлъчка, което спомага за усвояването на мазнините. Ето защо с помощта на мед можете да отслабнете, най-важното е да знаете как да го направите.

Скъпа коктейл като начин за борба с наднорменото тегло

Всеки е чувал за полезните свойства на меда. Тя ще бъде отлична алтернатива на захарта в периода на загуба на тегло, което ще позволи на тялото да се саморегулира, да подобри имунитета и да ускори метаболизма. За да се постигне това, е просто: всеки ден на празен стомах е достатъчно да изпиете чаша топла вода с лъжица мед. Единственото условие е водата да не бъде прекалено гореща, тъй като при загряване този пчеларски продукт губи своята стойност и се превръща в източник на празни въглехидрати. Значително подобряване на ефективността на мед напитка може да бъде, ако добавите в него лимонов сок и малко канела земята. Този коктейл е полезен и един час преди хранене. Той ще ви помогне да подготвите храносмилателната система за бързо хранене и няма да ви позволи да ядете твърде много. Медът действа върху тялото като леко слабително и е известно и със способността си да се бори с депресията - една от основните причини за затлъстяването. Медната диета, за която се предполага, че се консумира преди всяко хранене, ви позволява да загубите до 5-6 kg наднормено тегло на месец, при условие, че съдържанието на калорий в диетата не надвишава 1200-1500 kcal на ден. Въпреки това, такава диета е доста трудна и не трябва да се практикува без да се консултирате с лекар.

Меню на диетата с мед

Има и друг, по-нежен метод,което ви позволява да губите 3 до 5 кг от наднорменото тегло за един месец. Същността му е и в употребата на питие за мед, но само сутринта. Не можете да ядете нищо за закуска, но обядът може да бъде всичко. За лека закуска можете да си поръчате лека закуска с цитрусови плодове, а за вечеря да си купите пакетче извара или да готвите зеленчуци за няколко. Преди да си легнете, трябва да изпиете чаша кефир. Такава диета ще доведе до стабилен резултат само в случай, че загубата на тегло ще се върне към обичайната диета постепенно. Тези, които използват мед за отслабване, твърдят, че само този продукт им е помогнал да постигнат такива високи резултати. Това може да се обясни с факта, че при липса на прием на въглехидрати в организма по време на диетата, вероятността е висока, че в края на диетата човек ще се върне към обичайната диета.