Съвет 1: Защо денят е важен?

медицина

Съвет 1: Защо денят е важен?

Необходимостта от сън за един ден е един отнай-дискутираните теми сред младите майки. Струва си да разберем защо е толкова важно. Може би благодарение на дневния сън можете да разрешите някои от проблемите, които възникват при възпитанието на детето.

инструкция

Преди всичко дневният сън е необходимдете, за да не се нарушават неговите биоритми. Известно е, че основните прояви на биоритмите на човешкото тяло: събуждане и сън. И вече се основава на тях, всички други фази на човешкия живот се случват. Децата, които отказват да спят през деня, изпитват безсъзнание, летаргия, умора и умора.

Трябва също така да се отбележи, че дневният сън е необходимза да се гарантира, че детето е по-способно да поглъща информацията, знанието, което той до голяма степен улавя в ежедневието. В периода на сън, човешкият мозък не спира да работи, той превключва. В този момент се осъществява постепенно усвояване на информация и обработка на онова, което се вижда по време на събуждането. Ето защо детето просто се нуждае дори от кратък, а ден от сън.

Многобройни проучвания са показали товасистемните пропуски в дневния сън увеличават риска детето да развива проблеми на фона на емоционалното самоизразяване в зряла възраст. Този вид хронична липса на сън може да доведе до това, че бебето няма да може да се справи с трудности и проблеми, да научи интересни и нови неща за него.

Проучванията са показали, когато траверси през денядецата са объркани, например, не могат да съберат картина по време на играта, най-вероятно ще поискат помощ от другите. Това е положителен адаптивен отговор. Този резултат показва активността и нормата на когнитивните способности. Липсата на адаптивни отговори, наблюдавани при децата, лишени от сън, повдига въпроса как се адаптират към сложния и труден свят около тях.

Дете, което не спи през деня, като правило,отказва да взаимодейства с други деца. Неговите способности и умения са замразени. С течение на времето има страх, повишена раздразнителност, затвореност, която несъмнено влияе върху производителността на взаимодействието с околните възрастни и деца. Дори едно преминаване през дневния сън прави децата по-малко позитивни, намалявайки техните естествени когнитивни способности.

Добър сън, като добро хранене, еежедневната нужда на децата, която е отговорна за редовното получаване на най-важните от външната среда и околните. Само родителите са способни да внушат правилна ежедневна работа, така че децата им през целия си живот да се развиват напълно.

Съвет 2: Защо котките обичат да спят

Собствениците на котки и котки често забелязват товадомашните любимци спят твърде много. Те си мислят, че е странно да се мисли, че техният любимец е болен, но фактът, че котките спят голямата част от деня, въобще не е странно. Чудя се защо котките обичат да спят?

Всъщност, котките са почти две трети от денясън и събуждане - само останалата трета. Най-често те заспиват след определени мускулни упражнения, което е напълно оправдано. След като ядат, особено изобилие, котките твърде често заспиват, като повечето други животни. Така че, ако искате да направите снимка на вашия домашен любимец, това е най-удобното време, защото след кратка храна тя иска да се отпусне възможно най-скоро. Увеличаването на температурата на собственото тяло на котката също компенсира съня.

Сънят е много важен за функционирането ивъзстановяване на тъканите на тялото на животното, особено нервната му система. Ако котката не достигне достатъчно сън, тя става раздразнителна и може дори сериозно да се разболее. Това е основната причина, поради която котките обичат да спят.

Котките са будни през нощта и впрез деня им харесва да спят. Хората спят, по правило, през нощта и са будни през деня и поради това често забелязват странното поведение на техните домашни любимци според тях. Става въпрос за несъответствието между режимите на сън.

Домашни любимци и по - специално котки по време насънят понякога дръпват лапите си, сякаш вървят след несъществуваща мишка. Понякога това е последица от нараняване от падане от покрива или удар на главата, но по-често това е нормално. В края на краищата, котките също виждат мечти като хора. Вероятно вашият домашен любимец, който се намръщи в съня си, наистина има апетитна, сочна мишка. Не се паникьосвайте за това.

Съвет 3: Защо е трудно да спите на ново място?

Възрастните хора трудно могат да спят на ново място: постоянно преодоляват някои мисли, страхове. Така че можете да потънете в леглото преди зазоряване или да спите изключително неспокойно, постоянно да се събуждате.

Много хора често имат проблеми със съня: в зряла възраст, става по-малко дълбоко, човек може да се събуди от всякакви звуци или да лежи в леглото дълго време, преди да заспи. Особено трудно е да заспите на ново място. В края на краищата само младите момичета искат да изпълнят народите и мечтите на хората за младоженеца. А възрастни обикновено смятат, че е неудобно да спят в нов апартамент или гост.

Психологически и исторически причини

Защо се случва това? Въпросът тук е психологическите характеристики на организма и историческото минало на човека. Децата са склонни да бъдат по-лесно да се отнасят към промените по-лесно да ги изпълнява бързо да превключвате от будност в чакащ режим. Възрастен се нуждае от време, за да свикне с новата среда, е важно стабилност и последователност в подреждането на мебели, изпълнението на някои от обичайния ритуал преди лягане. Дори мекотата на леглото или височината на възглавницата може да засегне бързо заспиване. Следователно, колкото по-голям е човекът, толкова по-устойчиви са неговите навици. Първи в нова среда, като например смяна на мястото на пребиваване или престой в продължение на няколко дни път, той спи по-неспокоен, отколкото обикновено. Неговата объркан и нова баня и ново място за сън, тя не може да се отпуснете за дълго време, и ако това се смесва с някои сериозни мисъл за проблемите и неуспехите, на безсъние почти garantirovana.Krome психологически причини защо това е така и в биологичните инстинкти, наследени от предци. В праисторически времена, когато хората са имали много да се скитат или да се предпазят от други племена и диви животни, човекът не знае какво може да е в опасност на ново място, и затова имаше страх от всеки от тях. Тези грижи спасил живота му, примитивни хора не могат да си позволят да бъдат безгрижни, така че те разработен остър слух и навик да се събужда всеки звук. Този безпомощен стрес и постоянно опасение за опасност от дълго време се запазват в съвременния човек на ново място.

Справяне със стреса

Стресът е основната причина за безсъние,мнение на психолози. А нощта е най-доброто време, за да обобщим резултатите от един ден, което може да бъде разочароващо, което веднага предизвиква много спомени и мисли за това, което все още не е направено или не е направено по предназначение. Ето защо, за да заспите по-добре, особено на ново място, трябва да отделите известно време за заспиване на проблеми, свързани със съня. Помислете за тях, намерете нещо положително във всеки въпрос, помислете как да решите създадените трудности. Освен това, преди да си легнете, е по-добре да не ядете прекалено много, да се разхождате, да правите тихи неща, да вземате отпускаща вана. След това, докато спят, основните проблеми ще бъдат решени, а тялото ще се отпусне. И ще заспите много по-добре.