Как да се отървете от сухи очи
Как да се отървете от сухи очи
сухост очи (или синдром на сухота в очите) е заболяване,разпределени между потребителите на персонален компютър. Това се проявява в недостатъчното овлажняване на очната ябълка и се дължи на силното напрежение в очите, сухия въздух в помещението, липсата на мазнини и витамини в тялото, промените в климата, лекарствата и други негативни фактори.
инструкция
1
Основната стъпка в лечението сухост очите - осигурявайки им достатъчноколичество влага. Ако се появят симптоми на заболяването (изгаряне, сърбеж и усещане за пясък в очите, тяхното дразнене и зачервяване), потърсете помощ от Вашия лекар. Той ще Ви предпише подходящи лекарства - специални капки (или изкуствени сълзи), тампони за колаген за слъзните канали, както и носещи стъкла или лещи. В случай на свързване на възпалителния процес, могат да се предписват противовъзпалителни лекарства.
2
Ограничете времето, прекарано на компютъра. Поставете го под нивото на очите, за да улесните мигането. Направете 5-минутни почивки, през които правите упражнения за очите. Карайте ги наляво, надясно, надолу и нагоре, начертайте фигура осем, често мигат. Такива прости манипулации могат да укрепят очните мускули, да подобрят кръвоснабдяването и отделянето на сълзите.
3
Придобийте въздушни овлажнители. За да се предпазите от неблагоприятни условия (вятър, дим), увеличавайте дискомфорта, носете очила.
4
Най-доброто смазка за естествени очи е сълза. Прочетете емоционални книги, гледайте мелодрами. Те помагат да причинят сълзи.
5
Бъдете внимателни при избора на грим. Избягвайте да прилагате козметика в непосредствена близост до повърхността на очната ябълка. Като нюанси, използвайте крем, а не прах.
6
Сухите очи могат да се появят в резултат навредните ефекти на свободните радикали върху тях, причинени от тютюнопушенето, стареенето, антидепресантите, прекомерната консумация на алкохол. Ето защо, включете в диетата храни, съдържащи антиоксиданти - полифеноли, които спомагат за забавяне на негативните процеси. Яжте повече плодове, плодове и зеленчуци, особено зеле, спанак, боровинки, къпини и малини.
7
Пийте на ден поне два литра вода. Яжте храни, богати на калий и цинк. Като правило нивото на калий при хора със синдром на сухото око е много ниско. Цинкът е необходим за правилното функциониране на метаболитните ензими в кръвоносните съдове на очите. Най-добрите източници на калий са банани, смокини, авокадо, пшеничен зародиш, бадеми; цинк - риба, черен дроб, гъби, зеленчуци и слънчогледови семена.
