Вегетарианството. За ползите от зърнените култури
Вегетарианството. За ползите от зърнените култури
Човешкото тяло се нуждае от многохранителни вещества. В зърнени храни се открива цял комплекс от витамини, въглехидрати, протеини и аминокиселини. Ръж, пшеница, царевица, овес, елда, трици не са само вкусни, но и много полезни. Всяка от тези зърнени храни е специална и има благотворен ефект върху тялото по свой начин.
Зърнените култури практически зависят от списъка с най-многонискокалорични продукти. Благодарение на това, използването им значително намалява риска от много болести, освен това, като всяка нискокалорична храна, те ви позволяват да поддържате нормалното си тегло.
Зърнените култури съдържат правилните въглехидрати и фибри,което допринася за пречистване на токсини чревната стена. В допълнение, те са балансирани растителни протеини, минерали, незаменими аминокиселини, витамини, микроелементи и, разбира се, на протеините, които им позволява да се смята за един от най-лесно усвоими източници на енергия. Диетолозите препоръчват консумирането на храни от зърнени храни за закуска. Той помага да се заредите с енергия за целия ден.
Ежедневната употреба на зърнени култури е много полезна за поддържане на здравето и за укрепване на имунитета. Но не забравяйте за тяхното разнообразие, защото всеки от тях има свои собствени характеристики.
Овесът и ечемикът съдържат витамини А, Б и Е, са богатинишесте, мазнини и фибри, помогне за храносмилане храна, укрепване на кръвоносните съдове, отстраняване на холестерола, понижаване на кръвното налягане и подобряване на здравето като цяло.
Пшеничните трици са може би най-полезната зърнена култура. Без тях диетите с диабет почти не съществуват. В допълнение, триците са незаменими в борбата срещу затлъстяването.
В азиатските страни съзнателно има голямпопулярност Фиг. Той е много лесен за храносмилане, нормализира нервната система, премахва шлаката и солта от тялото, има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт и състоянието на кожата.
Кралицата на полетата - царевицата се счита за подмладяващазащото съдържа аминокиселини, които не се срещат в други зърнени храни, позволява да се бориш с мазна кожа, укрепваш съдовете и ставите.
Зърнените култури са вкусни и полезни, така че технитеогромно разнообразие има широко приложение в хиляди рецепти, от най-прости до най-изтънчени. Поради това те са много разпространени в целия свят.
