Как да готвя вкусна овесена каша по вода
Как да готвя вкусна овесена каша по вода
Овесените булгури са много ценен продуктподдържане на здравето на храносмилателната система и отличен източник на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и отстраняват токсините от организма. Овесена каша е полезна абсолютно за всяка възрастова категория - възрастни, деца и възрастни хора.
Как да направите овесена каша на водата
Овесена каша овесена каша, варени във водата, досъдържанието на калории е значително по-ниско в сравнение с овесено брашно, приготвено върху мляко. Ето защо този метод за готвене овесена каша е подходящ за хора, които страдат от диабет и искате да отслабнете.
Ако предпочитате овесена каша с по-мека консистенция, след това преди да го приготвите, накиснете запушалката в студена вода (за 10-15 минути).
След това една чаша овесена каша трябва да се излива с една чаша вода, да се остави на средна температура и да се готви, докато водата кипене.
Овесена каша може да се яде катосладка и солена форма - всичко зависи от вашите предпочитания за вкус. Освен захарта, овесената каша може да бъде подсладена с помощта на кондензирано мляко, конфитюр, мед или конфитюр.
Сервирайте ястието в гореща или топла форма, докато студената овесена каша бързо губи атрактивния си вкус.
Как да промените вкуса на овесена каша, варени във водата
Тъй като овесената каша се вари във водата, по ваше желание ще бъде много по-лесна от овесената каша, приготвена върху млякото, може да се променя с помощта на други продукти.
Така че, с овесена каша на водна основа е отличнокомбинирани екзотични плодове (ананас, киви, банан, манго и др.). Всички тези компоненти могат да бъдат смесени заедно или всеки плод може да се използва отделно. Повече бюджетен вариант за добавка към вкуса са плодовете като ябълка, круша и праскова. Тъй като ябълката и крушата са достатъчно твърди, те трябва да се подготвят предварително, за да станат по-меки, докато прасковата може да се добави към овесена каша в прясна форма.
Можете също така да променяте вкуса на овесена каша сизползвайки смачкани ядки (кашу, фъстъци, бадеми, кедър или орехи). Вярно е, че си струва да се има предвид, че дори една малка шепа ядки значително увеличава съдържанието на калории в антената.
Овесена каша варена на вода щепо-вкусно и апетитно, ако добавите сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи, захаросани плодове или сушени дати. Когато използвате сушени плодове, количеството захар, добавено в овесената каша, трябва да бъде нарязано на половина, в противен случай ястието ще се окаже прекалено сладко.
Друг необичаен начин за разнообразяване на вкусаовесена каша овесена каша е добавянето на натрошен осолени крекер или сладки бисквити на ястие. Разтрошете ги 2-3 минути преди да сервирате овесена каша на масата, така че да имат време да омекнат. Благодарение на добавянето на брашна, съдържанието на калории в тази зърнена култура се увеличава леко.
Овесена каша на водата ще стане много по-вкусно и по-полезно, ако добавите пресни или замразени плодове (боровинки, ягоди, ягоди, череши, френско грозде и т.н.).
Както можете да видите, има много начини да се подготви вкусна овесена каша по водата. Изборът на този или на този вид добавка зависи от предпочитанията ви за вкуса и диетата.
