Какви продукти подобряват мозъчната дейност
Какви продукти подобряват мозъчната дейност
Храните, които хората ядат,са в състояние да окажат благоприятно влияние върху общото здравословно състояние. Също така някои видове храна влияят благоприятно на настроението и енергията на човека. Учените са идентифицирали хранителни продукти, чието използване има положителен ефект върху дейността на мозъка.
сьомга
Месото от сьомга не е само много вкусно, нои полезни за общото състояние на човешкото тяло. Учените са доказали, че в този продукт съществуват елементи, които имат благоприятен ефект върху мозъчната активност. Така че, месото от сьомга съдържа мастни киселини, най-важната от които е за активността на мозъка е Омега-3. Този елемент значително подобрява състоянието на церебралната кръвна система.
Какао на зърна
Какаовите зърна в чиста форма са много благоприятнизасягат работата на мозъка. Какао съдържа антиоксиданти и теобромин. Учените са забелязали, че една чаша истинско какао е в състояние да повиши настроението на човека.
ядки
Много полезно за орехите в мозъка. Те съдържат мастни киселини Омега-3, както и протеини. Орехите могат да повлияят на производството на хормони на радост и удоволствие. Това не е случайно, защото орехите помагат в големи количества да синтезира серотонин в клетките на мозъка. Бадемите и кашуните са също много полезни за мозъчната активност.
боровинка
Тези плодове съдържат голям бройантиоксиданти и витамини, които спомагат за подобряване на паметта. Учените са забелязали, че честото използване на боровинки е един от факторите, които намаляват развитието на психичните заболявания. Също така полезна за организма като цяло е естественият сок от боровинки.
кафе
Тази популярна напитка съдържа витамини,минерали, антиоксиданти и аминокиселини. Всички тези елементи благоприятно влияят върху активността на мозъка, предотвратяват развитието на сенилна сенилност и болестта на Алцхаймер. Естественото кафе предотвратява намаляването на мозъчната активност.
Зелен чай
Забелязва се, че зеленият чай има успокояващ ефектефект. Тази напитка има благоприятен ефект върху дейността на нервната система и, съответно, на мозъка. Зеленият чай съдържа много витамини, минерали и антиоксиданти. Учените са направили наблюдение: при често използване на зелен чай човек става по-устойчив на стрес.
яйца
Яйцата съдържат много полезни вещества, основната от които за дейността на мозъка е холин. Този компонент засилва вниманието благодарение на нервните импулси в мозъка.
авокадо
Използването на плодове от авокадо има благоприятен ефект върху кръвното налягане в мозъка и подобряването на кръвоснабдяването на мозъчните тъкани. Всичко това се дължи на присъствието в авокадо на мононенаситени мазнини.
Соевото месо, аспержите, домати, червено вино (при разумна употреба) също имат благотворен ефект върху мозъчната активност.
