LovesTheTeam.com

Ще ви трябва

• - резюмета;
• - учебници.

инструкция

1

Изгответе ясен план за подготовка. Това ще ви помогне да разпределите равномерно товара, без да оставите по-голямата част от материала в последния ден. Определете колко дни остават преди изпита. След това бройте колко билета или теми все още не сте подготвили.

2

Определете себе си "скорост на производство", например,подготвят пет билета на ден. Ако е възможно, оставете последния ден преди изпита за повторение на материала. Ако изпитите, на които трябва да подготвите, няколко, споделете това обучение навреме. Научете билетите за следващия тест само след преминаване на предишния.

3

Когато подготвяте отговорите на въпросите, използвайте лекциите. Ако нямате такива, вземете ги от съученичката си. Най-вероятно те няма да ви се дават дълго време времето сесия, но можете да направите фотокопия. Също така, използвайте учебници и различни речници и указатели за необходимата дисциплина, за да намерите отговори на въпроси.

4

Когато подготвяте дадена тема, напишете "яслите" - краткобележки за отделни карти или тетрадки. Те трябва да бъдат абстрактни, да се състоят от ключови фрази, имена, цифри или дати. След като напише такъв измамен лист, възпроизведете подготвения билет, като го използвате като план за отговор. Повтаряне на билета няколко пъти, можете да направите без него. С правилната подготовка не е нужно да го използвате на изпита, заобикаляйки правилата.

5

Проверете при учителя, кой помощникматериали могат да бъдат взети заедно с вас за изпита. Това ще ви улесни при подготовката, тъй като може да се окаже, че номерата, които искате да запомните, се съдържат в таблиците, разрешени за използване.

6

В навечерието на изпита опитайте да изберете времето, да спи. Това ще има положителен ефект върху дейността и ефективността на вашия мозък. Можете също така да подчертаете времето да повторите материала сутрин на изпита, ако започне следобед.

Съвет 2: Как да се отървете от стреса по време на сесия

Изпитите са сериозен тест и следователноняма нищо изненадващо, тъй като по време на сесията студентът е в състояние на стрес. Понякога обаче повишената тревожност не само причинява психологически дискомфорт, но и предотвратява концентрирането, което прави невъзможно подготовката за изпити. Ето защо е важно да можете да премахнете нервното напрежение, което е възникнало.

Ще ви трябва

• - лавандула;
• - мента;
• - Мелиса;
• - Ароматни масла;
• - валериан, майстор;
• - лекарства, предписани от лекар.

инструкция

1

Не забавяйте подготовката за изпити вснощи - поради прекалената работа и несигурността в знанията им, нервното напрежение само ще се увеличи. Опитайте се да разпределите товара равномерно, правете петнадесет минутни почивки на всеки час. Наблюдавайте режима на деня, сън най-малко 8 часа на ден.

2

Ако чувствате нервно напрежениерастат, затваряйте очите си и поемайте няколко бавни дълбоки вдишвания и издишвания. Респираторната гимнастика има успокояващ ефект, така че след 10-15 минути ще се почувствате по-добре. За да установите ефекта, измийте с топла вода.

3

В навечерието на изпита направете баня с успокояващобилки. Имат добър ефект маточина, мента и лавандула. По-добре е да ги използват в комплекса, но в присъствието или отсъствието на индивидуална непоносимост на всеки компонент, можете да направите едно от следните билки. 300 г нарязани сурови запълване с 3 литра вряща вода и се оставя да престои в продължение на 15-20 минути. Щамът на получената инфузия. Изсипете течността в пълна баня.

4

Бързо облекчаване на стреса по време на сесията ще ви помогнеароматерапия. Използвайте за процедурата на масло от жасмин, лимон, бергамот, иланг-иланг или здравец. Добавете няколко капки масло в резервоара за гореща вода и вдишвайте пара за 15 минути. Използвайте ароматерапията и подготовката за изпита и директно в деня на предаването му.

5

Ако никой от начините не донесе желаноторезултат, използвайте лекарства за облекчаване на тревожността. Екстрактът от валериана, гърдата и глицина имат лек ефект. Вземете ги ежедневно, докато приключи сесията. При наличие на силен стрес, придружен от безсъние и анорексия, "Персен" или "Новопасит" е подходящ. И все пак в тежки случаи е по-добре да се види лекар.