LovesTheTeam.com

Ако за няколко дни в тялотохората няма да получат точното количество вода, ще започнат необратими процеси. Те могат да доведат до дехидратация на клетките. Ежедневното изискване на възрастен в течност е около 4 литра. Трябва да се отбележи, че 2.5 литра им сметки за питейна вода, и само 1.5 трябва да бъде течност под формата на сок, чай, supov.Est смята, че за нормална работа не е необходимо варено сурова вода. Варено практически не притежава необходимите минерални соли. излишък преварена вода може да доведе до otechnosti.Vypivat изисква течност процент може да бъде трудно за един ден, но с помощта на някои съвети, можете да го направите, без problem.Pered започне позиция литър гарафа с прясна хладка вода на бюрото му. Задайте задачата преди края на работната смяна, за да я изпиете. В края на краищата, това ще бъде половината от дневния курс. Когато се приберете у дома, поставете течността на видно място. Вземи точната чаша. Нека да е светло, с малко рисуване. Като цяло, така че имаше желание да го използвате по-често. Винаги, особено в горещия сезон, напускайки дома, вземете с вас бутилка вода. Подходящ половин литров капацитет, който може да се закупи от всеки магазин, не е тежък и не заема много място в чантата. Ако сте автомобилен ентусиаст, си направете правило, за да запазите течността в колата. Яжте повече плодове и зеленчуци. Преди и след сън пиете на чаша вода. Има едно правило: трябва да консумирате 3,5 литра до шест вечерта. От 18:00 до сутринта - половин литър, това е обект на вечеря. Това се обяснява с факта, че човешкото урогениталната система от шест часа вечерта до сутринта се нуждае от почивка, което означава, че голям товар в даден момент не е желателно.