Съвет 1: Банан-ананас гладко
Съвет 1: Банан-ананас гладко
Smoothies са половин напитка и половин десертсмачкани плодове, плодове, с добавка на захар, млечни продукти. Оказва се вкусно. Бананите-ананасови глазури са подходящи като охлаждаща напитка в горещ летен следобед или могат да се сервират за закуска. През десет минути се приготвя напитка.
Ще ви трябва
- За 2-3 порции:
- - ананаси в сироп - 200 грама;
- - естествено кисело мляко - 180 грама;
- - един банан;
- - лед в кубчета;
- - Зелен индийско орехче.
инструкция
1
Сложете в блендер чаша нарязан ананас, узрял банан, кисело мляко и кубчета лед. Орехче, докато не е необходимо да добавяте.
2
Нарежете всичко в пуешка каша
3
Изсипете произтичащите банан-ананаси гладки в чаши, поръсва се с индийско орехче. Всичко, напитката е готова да служи - опитайте и се наслаждавайте!
Съвет 2: Зеленчукови глазури за отслабване
Smoothies са самодостатъчна напитка, коятозаменя едно хранене. Този коктейл е истинска четка за тялото. Подобрява храносмилането, почиства тялото на токсините и помага да отслабнете. Също така те могат да имат добро освежаване през лятото.
Ще ви трябва
- - домати
- - 2 краставици
- - български пипер
- - копър
- - магданоз
- - целина корен
- - босилек
- - 1 супена лъжица. зехтин
- - 2 супени лъжици влакно
- - лимон
- - половин чаша кисело мляко
- - блендер
инструкция
1
Всички зеленчуци са нарязани на условие, че блендерът обикновено ги смила.
2
Зеленчуци, зеленчуци, мазнини и масло се смесват в миксер.
3
Изсипваме сместа в чаша, добавяме кефир по желание.
4
За пикантност добавете лимонов парче.
Съвет 3: Smoothies с манго и банан
Вкусен коктейл, който точно като всички ваши близки!
Ще ви трябва
- - манго 1 бр.
- - банан 1 бр.
- - малка ябълка 1 бр.
- - клончета босилек 4 бр.
- - лимон 1 бр.
- - кубчета лед.
- - Базил листа за декорация.
инструкция
1
Манго измийте, обелете, нарежете наполовина и извадете камъка.
2
Нарежете филиите от манго.
3
Измийте банан, обелете и нарязани на филийки.
4
Измийте ябълката, отстранете сърцевината със семената, изрежете плътта на филийки.
5
Базил се измива, изсушава се и се откъсва от листата.
6
Измийте лимон, стиснете сока.
7
Приготвен манго, банан, ябълка, босилек и лимонов сок поставете в блендер заедно с кубчета лед и котлет.
8
Изсипете чашите, украсете с листа босилек.
9
Можете да украсите всяка сервира с кръгове от лимон. Бон апетит!
Съвет 4: Ment smoothie "Juicy Berries"
Горещото лято е точно зад ъгъла. Една полезна минерална вода ще ви охлади в горещи дни, зареждайки с енергия за целия ден!
Ще ви трябва
- - 2 шепа черна касис;
- - 1 шепа малини;
- - 1 шепа червена френско грозде;
- - 450 ml мляко;
- - 80 ml крем 10%;
- - 1 супена лъжица. лъжица кафява захар;
- - 6 листа свежа мента.
инструкция
1
Поставете касис и малини в купата на миксера, добавете кафява захар, листа от мента, изсипете сметаната.
2
Разбъркайте тези съставки, докато станат гладки.
3
Изсипете млякото в купата, отново разбъркайте. Натискайте напитката.
4
Изсипете готовата суха сметана "Juicy Berries" в чаши, украсете с цели плодове и листа от мента.
