Как да отслабнете за няколко килограма на седмица
Как да отслабнете за няколко килограма на седмица
Ако трябва да отслабнете за кратко времеизползвайте прости и ефективни начини. За да направите това, няма да е необходимо да посещавате салони или фитнес зали, всичко може да се направи у дома.
инструкция
1
Отхвърляйте солта, тъй като тя се забавятечност в тялото. Премахнете от менюто си полуготови продукти, колбаси, сирена, а също и не се сол в храната. Сменете солта със свежи билки от копър и магданоз, гответе месо и риба за двойка, яжте зеленчуци и пресни плодове.
2
Завършва всеки ден, за една седмицаимат време да направят 4 процедури. За опаковките използвайте естествено кафе, водорасли, глина или мед. Благодарение на опаковките можете да затеснете кожата, да намалите появата на целулита и да намалите обема с няколко сантиметра.
3
Увеличете физическата активност и се ангажирайтеедин час на ден. Първите 30 минути тренировки сутринта, останалите половин час вечер. Ако сутринта нямате сили да станете, направете упражненията в леглото. За краката се намират "ножици" и "велосипеди", ръцете могат да правят люлки в различни посоки. Вечер можете да отидете на бяг, да правите упражнения за сила и да се разтягате.
