Какви витамини са необходими за кожата?
Какви витамини са необходими за кожата?
Правилната комбинация от витамини и минерали -едно от най-важните условия за опазване на човешкото здраве, младостта и красотата му. Веществата, необходими за кожата, се съдържат не само в храната, но и в козметиката.
За да се запази еластичността на кожата,Яжте храни, богати на витамин Е. Това ще предотврати процеса на стареене и появата на сухота. Едновременно е необходимо да се направи диета със силно съдържание на цинк и селен, което ще помогне да се абсорбира полезен витамин. За освобождаване на тъканта, и клетките от свободните радикали, може да има ядки, авокадо, аспержи, и да използва слънчогледово масло. Съществуват и специални кремове, съдържащи витамини, необходими за кожата. Те възстановяват баланса на влагата и я подхранват. Витамин А помага на лечебните процеси и стимулира възстановяването на кожата. Той се абсорбира добре с мазнина, така че черният дроб, яйца, риба, моркови и други храни трябва да имат с масло. Ако изключите витамина от храната, кожата ще се акне, пилингът започва. Козметика с Витамин А помага за борба с акне, съдържащ ретиноиди, намаляване на бръчки и пигментация, омекотява необработени kozhu.Obrazovaniyu колагенови влакна помага витамин С, които неутрализират свободните радикали. Трябва да се приема в комбинация с калций и магнезий. Липсата на витамин необходимо за кожата лесно се открива: има преждевременни бръчки, суха кожа възниква лесно образувани натъртвания, кръвоносните съдове стават по-тънки. За да предотвратите недостиг на витамини, трябва да се храните правилно. Тя трябва да бъде включена в диетата на спанак, зеле, грозде, лимон, киселец, боровинки, kartofel.Luchshim овлажнител за кожата, по мнението на козметички е витамин B3, която нормализира обмяната на веществата, разширява кръвоносните съдове и изпълва кожата да блести. Дефицитът му се проявява в пилинг и зачервяване на кожата. Трябва да ядете гъби, пшеница, соя и фъстъци, не забравяйте за месото. А козметиката с полезни витамини помага на кожата да остане хидратирана през деня. Включването на този витамин в кремовете и серуми е пробив в света на козметичната индустрия, тъй като B3 е мек ексфолиант alternayativoy като гликолова киселина и салицилова киселина.
